不同女性在不同的年齡段優勢卵泡大小都不一樣，一般來說是在15mm~25mm之間，每個周期會有多個同時發育的卵泡，但只會有一兩個卵泡長的比較大，達到15mm以上，其他卵泡長不大，這個卵泡就叫做優勢卵泡只有這樣的卵泡才能夠發育成熟成卵子。女性卵巢中卵泡的的數量有30萬到50萬個，每個月只會有一批的卵泡發育，其中只有一個優勢卵泡可以完全發育成熟并排除，其他卵泡都會被吸收退化。女性下次來月經前14天會排除卵子，排出卵子這一天就是排卵日，保險起見，一般將排卵日前5天和后四天，再加上排卵日當天共10天叫做排卵期，選擇這個時期同床，受孕的幾率是最大的。可以通過測量基礎體溫、觀察宮頸粘液、排卵試紙、做彩超等方式檢查是否排卵，在排卵期，女性身體會出現一些變化，會伴有體溫稍高、下腹疼痛、乳房脹痛等癥狀。通常情況下是在有優勢卵子出現并排出后再選擇同床，這樣才能保證受精卵的結合效率和質量，避免影響胎兒未來的健康成長和發育。其實沒有優勢卵也是可以受孕的，一般的卵泡也可以分泌出卵子，質量沒有那么高，但依然可以保證受精卵的結合效率。不過考慮優生優育的原則，還是建議出現優勢卵并排出后再考慮同床。其實也是可以通過我們在日常生活中的一些習慣來造就優勢卵泡的形成：1.平日可以多吃富含鐵的食物：例如各種動物血、豬肝、菠菜等，由于女性每個月都會經歷一次月經使身體血液流失，因此大多數的女性都處于缺鐵的狀態；2.多食用豆制品，豆腐、豆漿、黑豆等豆制品中富含優質蛋白質和植物雌激素，能夠使卵泡更健康，植物雌激素可以和女性雌激素相結合，所以對于卵泡也是有益的；3.多食用海魚，帶魚、沙丁魚等海魚，魚肉中富含不飽和酸，可以提升人體免疫力的作用，對于女性來說是很適合的食物；4.健康良好的生活方式，在日常生活中應該保證良好的睡眠，空余的時間可以適量的增加一些鍛煉，保持一個良好的心態，身體素質跟上了相應的功能也會更上來；5.少服用止痛藥，很多女性會在月經期間服用止痛藥，月經期間女性身體免疫力相對較低，止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

總結

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