1.健胃　　香蕉果肉可以吸水，調節腸道生態環境，提高腸道細菌數量，抑制有害腐敗細菌，增強有益嗜酸細菌，促進結腸功能正常化，促進人體消化。　　2.潤腸通便　　長期便秘適合人們吃香蕉，因為香蕉富含食物纖維、維生素等。，具有調節腸道、強壯肌肉、利尿和軟化糞便的作用。　　3.降低血壓　　香蕉鈉含量低，含有更多的鉀離子，可以降低血壓，而鉀離子可以抵抗鈉離子升高和血管損傷。因此，經常吃香蕉可以預防和治療高血壓，保護血管。　　4.防癌　　香蕉富含鎂，可以預防癌癥。實驗證明，缺乏鎂的人破壞癌細胞的能力會大大減弱，因此容易患癌癥。　　5.調節情緒　　香蕉含有泛酸，一種讓人感到快樂的“快樂荷爾蒙”，能有效減輕心理壓力，接觸抑郁，讓人快樂。　　6.減肥　　香蕉營養豐富，但熱量低，含糖量高達20%以上，果糖與葡萄糖的比例為1:1。吃完后，香蕉可以被人體迅速吸收，補充體力，增加飽腹感，抑制饑餓。　　7.美人　　香蕉富含維生素A，具有保持皮膚和頭發健康的功能，對手腳開裂的皮膚也非常有效，可以使皮膚光滑光滑，因為香蕉可以降低膽固醇，改善皮膚病。香蕉中的類胡蘿卜素還可以改善眼睛疼痛和干燥，緩解眼睛疲勞，防止眼睛過早衰老。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的经常吃香蕉好不好的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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