半程馬拉松、半馬拉松，簡稱半馬、21K、21.1K、13.1邁，是路程為21.0975公里的長跑比賽。半程馬拉松是馬拉松比賽路程的一半，比馬拉松難度低，更容易上手，因此受到新長跑者的歡迎。

在跑步圈子里一直有個話題引起很多人的爭議，那就是“半馬”到底算不算馬拉松？

有的跑者說馬拉松是42.195公里，而半馬只有全馬的一半距離，怎么可能叫馬拉松呢？

而有的跑者說半程馬拉松也是馬拉松的一種，之所以叫半程，肯定就是馬拉松的一半啊，當然也可以算馬拉松！

所以正反兩方的論斷都有站得住的立腳點，根本無法定判斷，因此這個問題一直成了跑圈里人們討論熱議最大的一個話題。

半馬起源

第一場半程馬拉松是什么時候開始舉辦的呢？其實國際田聯沒有歷史參考資料。

但是對于過去的舉辦賽事文獻中可以追隨到上世紀50年代，那時候開始流行一種風潮，叫“休閑跑步”。

賽事主辦方通過這種跑步方式的改變，看到了市場的需求，也就下定決心打造了一場新的賽事，所以半馬也就應運而生。

從起源的歷史來看，半馬是屬于馬拉松的衍生品，是市場的需求為了滿足更多的人對于長距離賽事的參與所迸發出的。

半馬本身相對來說難度要小很多，從某一種意義上來說缺少了41.195公里這個里程所特殊的含義，但是不管怎樣，仍具有相當大的紀念意義。

都叫“馬拉松”，但差別巨大

半馬也可以說是全馬的一個過渡，很多跑者都說，如果沒有跑過半馬，最好還是先不要嘗試全馬，這個觀點是正確的。

雖然“半馬”和“全馬”都叫馬拉松，但是這之間的差別還是巨大的，從難度上來說，這就完全是兩種賽事了。

全馬從距離上來說不僅只是2個半馬那么簡單，畢竟過了半程之后到30公里，后面的難度只會越來越高。

所以“全馬”和“半馬”的要求也是有差別的，尤其是一個跑者的體能，一般全程馬拉松30公里后，比賽才正式開始。

因為30公里就是全馬的一個分水嶺，很多參賽選手會在這個地方出現“撞墻”，身體和心理都會出現疲勞。

因此后面的12公里恰恰證明了全程馬拉松的精華所在，也是最能判斷一個跑者的能力，這也是半馬所達不到的天花板。

“馬拉松”的定義

“馬拉松”想必作為跑者都能知道這個名字的由來，包括42.195公里這個距離所賦予的特殊意義。

以國際田聯的競技角度來看，本身馬拉松是一個高門檻高難度的體育項目，對于參賽選手的要求也是很嚴格的。

而半程馬拉松相對來講參與的門檻和參賽選手的要求還是比較低的，嚴格意義上來說，是不具備“馬拉松”這三個字的定義的。

當然，這里所說的“馬拉松”定義并不是在劃分等級，只是以“馬拉松”這3個字本身來講，半馬好像真的要顯得遜色一點。

所以現在的馬拉松官方組織也在開始不斷地取消“半馬”這個項目組了，就比如北京馬拉松、上海馬拉松、廈門馬拉松等等，或許這也是在向著更高的國際賽事靠近吧。

但半馬作為通向全馬的一個重要臺階，對于初級跑者來說還是一個很不錯的選擇，在小編看來，無論是全馬還是半馬都是一場極限的運動，不管你是老手還是新手，都應當對這項運動保持敬畏之心，以“完全完賽”為宗旨才是一名成熟跑者的標志！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的半马拉松是几公里（半程马拉松距离是42.195km吗）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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