發(fā)燒能不能吃板栗

少吃 板栗

板栗營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 185kcal 膳食纖維 1.2g 維生素B 0.19mg 蛋白質(zhì) 4.2g 維生素A 32IU 鈣 17mg

少吃 原因

發(fā)燒應(yīng)少吃板栗。板栗的營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含大量糖和淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、無(wú)機(jī)鹽等。板栗果實(shí)含有大量碳水化合物，可快速補(bǔ)充能量，且富含維生素C，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)康復(fù)，適合發(fā)熱患者食用。但板栗難以消化，熟食易滯氣，食用過(guò)多易生內(nèi)熱，加重病情，故應(yīng)少吃。

怎么吃

板栗可煮熟或糖炒食用。最好在兩餐之間把板栗當(dāng)零食，或做在飯菜里吃，飯后不要大量食用。每日10顆為宜。發(fā)熱患者盡量食用水煮熟的板栗。

飲食建議

發(fā)燒是常見(jiàn)的病癥，這時(shí)候患者飲食常受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)可大量喝熱的白開(kāi)水、淡菊花茶等。2、飲食應(yīng)清淡、易消化：發(fā)燒時(shí)人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的一個(gè)方面。但要注意補(bǔ)充易消化的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補(bǔ)充維生素：發(fā)燒時(shí)可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋(píng)果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。發(fā)燒之后要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體抵抗能力，但是避免過(guò)度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。

總結(jié)

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