小腿抽筋一般都是因?yàn)檫^度疲勞、著涼、骨質(zhì)疏松引起的，快速解決辦法就是抽筋之后趕緊坐下來或者躺下來，把腳頂?shù)脚赃叺闹踊蛘邏ι匣蛘咭巫油壬希_趾頭盡量可以頂?shù)母钜稽c(diǎn)。如果有別人幫忙，可以讓別人按著腳趾往背側(cè)伸，往背側(cè)翹。過度的頂和翹是讓腳踝過度往背伸，同時(shí)大拇指往背側(cè)、往后、往上翹，持續(xù)讓小腿的肌肉牽張、牽拉，達(dá)到小腿肌肉最長(zhǎng)的程度。只要肌肉拉到最長(zhǎng)以后，就沒有余地可以收縮了，就不容易痙攣和抽筋，這是最快速的解決小腿抽筋的辦法。持續(xù)幾分鐘以后，小腿自然而然就不抽筋了。當(dāng)然，起來的時(shí)候也要注意，有可能一起來再活動(dòng)還容易抽筋，所以要多休息。另外要看看抽筋的原因是什么，很多時(shí)候跟過度疲勞有關(guān)系，所以一定要休息。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的小腿抽筋快速解决办法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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