朋友建議我試試斷糖減肥法，聽說只要堅持一個月就能瘦下來10斤，請問這種方法不能吃什么

通常斷糖減肥法不能食用含糖和富含碳水化合物的食物。
1、高糖食品：奶油蛋糕、糖果、奶茶、巧克力、冰淇淋等，都含有大量的糖分，人體吸收后會導(dǎo)致脂肪分解，導(dǎo)致體重增加。
2、多吃一些富含碳水化合物的食物，比如大米、饅頭、糯米等，這些食物中的卡路里含量很高，如果人體無法完全消化，可能會變成脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，在減肥的時候要多吃蔬菜、水果，比如青菜、菠菜、蘋果等。

總結(jié)

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