香蕉和牛奶一起榨汁

功

潤腸通便、補充營養、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉患者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

香蕉和牛奶一起榨汁，香蕉味香，富有營養，含有多種礦物質和維生素，而牛奶中也含有人體所需的多種營養素。香蕉和牛奶一起榨汁具有潤腸通便、補充營養、美容養顏等功效。 1、潤腸通便 香蕉和牛奶一起榨汁，汁液中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，對便秘有較好的改善作用。 2、補充營養 香蕉和牛奶一起榨汁，汁液中富含優質蛋白質，如酪蛋白、球蛋白等，其成分為人體生長發育需要的多種氨基酸，而且汁液中還含有豐富的礦物質和微量元素，容易被人體吸收，所以適量飲用具有補充營養的功效。 3、美容養顏 香蕉和牛奶一起榨汁，汁液中含有鐵、銅、維生素A等成分，能讓皮膚更加細膩、有彈性，因此具有美容養顏的功效。

營養價值

香蕉和牛奶一起榨汁，里面含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質，以及多種維生素等營養成分。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：腹瀉患者 香蕉和牛奶一起榨汁，飲用后具有潤滑腸道的作用，會促進腸道蠕動，縮短排便時間，但腹瀉患者飲用后可能會加重腹瀉癥狀，因此應謹慎飲用。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。孕婦適量飲用香蕉和牛奶榨的汁，能緩解孕期疲勞，促進排便，有助于孕婦和胎兒健康。

嬰幼兒可適量飲用。香蕉和牛奶一起榨汁，汁液營養價值較高，嬰幼兒適量飲用，可以促進骨骼、牙齒的發育。

溫馨提示

香蕉和牛奶一起榨汁，雖然其汁液富含多種營養成分，且較為可口，但是不可一次飲用過多，應控制每日飲用量，不然易導致熱量攝入增多，對健康造成不利影響。

食用方法

1、榨汁飲用 將香蕉剝去外皮，切成小塊，放進攪拌機，然后倒入適量牛奶，用攪拌機攪打均勻后即可飲用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的香蕉和牛奶一起榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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