核桃黑芝麻糊

功

潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、保護(hù)血管

宜

一般人群均適宜

忌

高甘油三酯血癥、腹瀉者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

核桃黑芝麻糊是以核桃、黑芝麻糊為主要材料制作而成的營(yíng)養(yǎng)品，深受大家的喜愛，老少皆宜。其中核桃含有豐富的不飽脂肪酸，而黑芝麻性溫，味甘，含有芝麻素、花生酸、硬脂酸、棕櫚酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者混合在一起，具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心血管等功效。 1、潤(rùn)腸通便 核桃黑芝麻糊中含有豐富的油脂以及粗纖維，不僅可以潤(rùn)滑腸道，而且還能刺激腸道，加快腸道蠕動(dòng)，比較適合便秘人群食用。 2、美容養(yǎng)顏 核桃黑芝麻糊中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素E，可增加皮膚的彈性，以及營(yíng)養(yǎng)肌膚，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。 3、保護(hù)心血管 核桃黑芝麻糊中含有豐富的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇含量，具有改善心腦血管疾病的功效。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

核桃黑芝麻糊含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素A、維生素E、葉酸、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：高甘油三酯血癥、腹瀉者 核桃黑芝麻糊含有大量的粗纖維與油脂，高甘油三酯血癥者慎用。腹瀉者食用后會(huì)刺激腸道，增加腹瀉次數(shù)，故而應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。核桃黑芝麻糊含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防孕期便秘，因此孕婦可適量食用。

嬰幼兒可適量食用。核桃黑芝麻糊中含有豐富的亞油酸及DHA，嬰幼兒食用有助于大腦的發(fā)育，故可適量食用。

溫馨提示

核桃黑芝麻糊不宜生食，同時(shí)食用時(shí)不宜過量，因其含有豐富的油脂，過量食用有可能刺激胃腸道，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。沖泡時(shí)不宜用高溫加熱，以免破壞核桃黑芝麻糊原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分。

食用方法

1、沖泡 核桃黑芝麻糊打開包裝放入碗中，然后用70~90℃的水沖泡，慢慢攪拌，攪拌均勻后即可食用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的核桃黑芝麻糊的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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