水果石榴

功

生津止渴、美容護(hù)膚、開胃消食

宜

口干舌燥、食欲不佳者

忌

無特殊禁忌人群

營養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

水果石榴是日常生活中常見的水果，口感酸酸甜甜、鮮美可口。成熟的水果石榴，其果皮色鮮紅或粉紅，常會裂開，露出晶瑩的子粒。水果石榴中富含多種氨基酸和微量元素，具有生津止渴、美容護(hù)膚、開胃消食的功效。 1、生津止渴 水果石榴中的水分含量較高，食用后可以幫助緩解口渴的癥狀，且石榴味道酸甜，能刺激唾液分泌，故有生津止渴的功效，適量食用能幫助緩解口干、咽干等癥。 2、美容護(hù)膚 水果石榴中富含多酚、花青素、亞麻油酸和多種維生素，這些營養(yǎng)成分在抗氧化和美白方面有很好的效果，故有美容護(hù)膚的功效，適量食用能幫助淡化色斑、提亮膚色。 3、開胃消食 水果石榴中富含有機(jī)酸，這種成分可以促進(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)食欲，并幫助食物消化、吸收，適用于食欲不振、惡心、嘔吐者。

營養(yǎng)價(jià)值

水果石榴含有石榴多酚、花青素、石榴酸、番茄紅素、類黃酮等生物有效成分，還含有膳食纖維、鞣花酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、磷、錳、銅等。

適宜和禁忌 適宜：口干舌燥、食欲不佳者 水果石榴中的水分含量很高，口干舌燥者食用，可緩解口渴的癥狀。水果石榴中富含有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，適合食欲不佳者，也可緩解惡心、嘔吐的癥狀。 禁忌：無特殊禁忌人群 無特殊禁忌人群。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。水果石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，可補(bǔ)充孕期營養(yǎng)，促進(jìn)鐵的吸收，促進(jìn)食欲，緩解早孕反應(yīng)。

嬰幼兒可適量食用。水果石榴中營養(yǎng)豐富，嬰幼兒適當(dāng)食用，能為其提供較為充足的營養(yǎng)，對嬰幼兒的健康成長有利。但最好榨成汁飲用，避免食用時(shí)發(fā)生嗆咳。

溫馨提示

水果石榴放在昏暗、陰涼處保存，如廚柜中，保存可長達(dá)一個(gè)月，也可以視成熟程度，存放在冰箱里，也可儲存較長時(shí)間。

食用方法

1、直接食用 把成熟的石榴外皮劃開，取出石榴籽直接食用，能補(bǔ)充營養(yǎng)，生津止渴。 2、榨汁 將石榴剝開，取出果粒，將石榴果粒倒入榨汁機(jī)中，加入一定量的蜂蜜和涼開水，攪拌成汁過濾后飲用，能促進(jìn)消化。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的水果石榴的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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