我最近正在減肥，聽別人說吃玉米有助于減肥，請問吃玉米真的可以減肥嗎？

玉米是一種常見的主食，含有鎂、硒、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素B1等營養物質。
從中醫的角度來看，飲食不節、脾胃失調等因素可能導致體內脂肪過度堆積，進而導致身形肥胖。而在晚餐吃玉米通常能夠改善身形，因為玉米有健脾和胃的功效與作用，能夠調理脾胃，有助于緩解積食不化，能夠改善胃熱過盛的情況，有助于促進消腫、減脂、瘦身。
但是，如果減肥者過量食用玉米，則可能影響脾胃功能，引起腹痛、腹脹、惡心等不適癥狀。因此，減肥者應注意控制玉米食用量，以每日1-2根左右為宜。

總結

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