我最近正在減肥，但是不知道晚上吃什么好，所以想要咨詢一下減肥晚上食譜吃什么好？

對于減肥者而言，晚上選擇燕麥粥、荷葉排骨湯、紫菜湯等食譜比較好。
1.燕麥粥：該粥品多以燕麥、小米、大米等食材作為原料，含有膳食纖維、維生素E、蛋白質等營養(yǎng)成分。減肥者可以選擇燕麥粥作為晚餐，以攝入較多粗纖維，增強飽腹感，并潤腸通便，以使體內代謝廢物排出。
2.荷葉排骨湯：身形肥胖多為體內痰濕所致，而荷葉排骨湯由荷葉、排骨等食材煲煮而成，有補充營養(yǎng)、清暑化濕的功效與作用，能夠改善濕邪聚集的情況，以達瘦身目的。
3.紫菜湯：紫菜湯富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)元素，并且熱量較低，比較適合減肥者在晚上進食，能夠為減肥者補充身體所需要的能量，還有助于促進體內濕邪排出，以免體內脂肪過度堆積。

總結

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