我比較胖，想減肥，但是堅(jiān)持不了，減肥怎樣才能管住嘴？

通常情況下，減肥需要進(jìn)行心理建設(shè)、多吃含有膳食纖維的食物，才能管住嘴。
減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，科學(xué)減肥見(jiàn)效的速度較慢，需要進(jìn)行心理建設(shè)。建議多鼓勵(lì)自己，學(xué)習(xí)減肥成功的好處，對(duì)減肥后的形象充滿期待，但也要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物，比如燕麥、紅豆、黑米等，其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感，減少想吃東西的情況，從而減少熱量的攝入。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的减肥怎样才能管住嘴的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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