睡眠，占據了人生三分之一左右的時間。

它跟吃飯一樣，都是人生的頭等大事。

然而，據中國睡眠研究會數據顯示，我國有超3億人存在睡眠障礙，也就是說，有超五分之一的國人都有不同種類的睡眠問題。

有失眠睡不著的，有遲遲不想睡的“熬夜冠軍”，甚至有些人一睡就是十幾個小時，還睡不醒的……

告訴你這個可不是簡單的熬夜，而是“報復性入睡拖延癥”！

那么，究竟什么是“報復性入睡拖延癥”？又該如何改善呢？今天是3月21日世界睡眠日，該開始關注你的睡眠了！

現在明白了吧，所謂的“報復性入睡拖延癥”就是大家白天的時候忙于工作，沒時間干其他事情，比如玩手機，追劇等等，所以只能推遲晚睡補上。

雖然，這在當時得到了滿足，很興奮，殊不知會給你造成很大的影響。

如果長期睡眠不足，會讓你的免疫力低下，容易生病；在第二天工作學習的時候沒辦法全身心的投入；還會引發心理焦慮等等。

所以，你要養成良好的睡眠習慣：

總之，每天要按時睡覺，保證充足的睡眠，因為睡眠真的很重要！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的专家称睡眠不足7小时患癌概率大增：报复性熬夜 报复的是你的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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