在現如今這個“顏值即正義”的時代，長得好看似乎已經成為人人認可的一種優勢。“大長腿”“直角肩”“初戀臉”……這些標簽不停地刷新著大眾對美的認知，美顏濾鏡加持下的網紅美更是加劇了人們的外貌焦慮。

來源丨《聽見她說》

所以，你是不是也陷入了一種“感覺全世界就自己最丑”的怪圈？經常看著鏡子里的自己焦灼不安，總是覺得自己丑，并且極度痛苦？

經常有這種心理的朋友要注意了，或許你得了一種叫“想象丑陋綜合征”的病。

想象丑陋綜合征，顧名思義，就是過度關注自身想象出來的一些身體缺陷。這是一種常見的精神障礙，學名為“軀體變形障礙”（Body Dysmorphic Disorder，BDD）。

軀體變形障礙是指客觀身體外表并不存在缺陷，但是個體想象自己有缺陷；或者僅僅存在輕微缺陷，而個體將輕微缺陷夸大，并由此陷入念念不忘、痛苦焦慮的心理病癥。

簡單來說就是，軀體變形障礙患者眼中看到的都是丑化的，變形的自己。

想象中的缺陷放大 來源丨知乎

軀體變形障礙是一種很常見并且很嚴重的心理疾病，但是卻未被大眾充分意識到。常發生于青春期，有的甚至發生于兒童期。軀體變形障礙的流行病學研究顯示，美國成年人的患病率為2.4%，在美國之外（如德國），目前的患病率約為1.7%~1.8%，女性發病率較男性略高一點，但總體差異不大。在大學生群體中的患病率約為4%~13%。

健康美麗的年輕人 來源丨Pixabay

軀體變形障礙可能突然發病，也可能逐步發病，雖然癥狀的嚴重程度不同，但整個病程幾乎沒有間隙期，也可能表現為慢性過程，從發病到患者去看醫生，癥狀有可能持續10~20年。

看到這你是不是也開始驚慌，自己也會有對外貌不滿意的時候，那怎么確定自己是不是軀體變形障礙？在懷疑自己之前，我們先看看軀體變形障礙底有哪些具體表現。

在軀體變形障礙中，個體會過度關注自己的一些輕微瑕疵，選擇性地注意某一部位或器官，例如眼睛、耳朵、下巴等，或者是皺紋、斑點等，并且認為這些外表存在缺陷，是丑陋的、畸形的、怪異的等。

除此之外，他還會想象別人是否也會注意到了這個“缺陷”，并認為是丑陋的。所以經常會認為自己的外表是沒有吸引力的或是變形的。

照鏡子 來源丨Pixabay

因此，個體通常會耗費大量的時間照鏡子，反復在鏡子中審視自己，觀察自己的缺陷是不是變得更引人注目了，或者是否有了一點點改變。

在軀體變形障礙中，個體會進行頻繁的比較行為，他們會花費數小時研究自己不同時期的照片，不停地把現在的照片和曾經的照片進行比較，反復確認缺陷情況。

健康的身體 來源丨Pixabay

出門也會忍不住和別人比較自己在意的缺陷部位，跟人交談時，精力無法集中在談話上，全部都在關注對方的外表。

更有甚者，會不斷地把自己和影視劇、雜志中的藝人明星進行比較。

來源丨網絡

個體每天沉浸在自己想象的缺陷部位，甚至時時刻刻認為自己“變丑了”，甚至在公共場合會陷入一種“別人都在看我的缺陷”的錯覺中。對有缺陷的部位的評價非常消極，認為缺陷部位比外表的其他部位更加重要。

來源丨Pixabay

這嚴重地影響了他們的社會功能，因為長期的身心痛苦使得他們對自己的外表特別敏感，別人不經意的玩笑或者眼神，都讓他們對自己的外表產生懷疑。逐漸開始對外界的事物失去興趣，甚至拒絕與人交往。

這種精神障礙會導致個體情緒極度痛苦，同時還伴隨著嚴重的抑郁、孤僻行為等，有很高的自殺率。

網友經歷 來源丨微博

個體會通過不停地換妝容、發型、衣服來掩蓋原來的缺陷，企圖讓自己更順眼一些；也有很多人會多次求助整形醫院的醫生，利用一次又一次的整容手術來改變自己的容貌。

整容 來源丨Pixabay

在這個信奉“老天有眼，也會看臉”的時代，其實每個人都會在一段時間或者很長時間里覺得自己丑，也會很自卑。那么，為什么有的人會患上軀體變形障礙？

有國外學者研究表明，兒童時期經歷的虐待和創傷可能是導致軀體變形障礙形成的重要因素。

童年陰影 來源丨Pixabay

Didie等研究人員者對75名軀體變形障礙患者進行了童年時期創傷問卷調查，總的來說，78.7%的參與者報告了虐待，其中包括情感忽視（68%）、情感虐待（56%）、身體虐待（34.7%）、身體忽視（33.3%）和性虐待（28%）。

來源丨Pixabay

研究結果表明軀體變形障礙的發作很大程度上歸因于應激事件，包括嚴重欺凌、自然災害、重大疾病、父母死亡或遺棄、目睹自殘或自殺行為、虐待寵物、家庭暴力等。

校園欺凌 來源丨Pixabay

但目前為止，對軀體變形障礙中，更廣泛類型的兒童創傷事件的調查非常有限，而且軀體變形障礙通常會與其他精神障礙同步產生，例如強迫癥、抑郁癥、厭食癥等。所以，還無法全面評估更多其他原因。

如果你發現自己有軀體變形障礙趨向，不用驚慌，積極尋求醫生的幫助治療即可。

軀體變形障礙的病程一般是慢性進程的，根據國外的報道，此病很難用藥物治愈。因為這是一種心理障礙，如果以心理治療為主，附加以適量的藥物，治療效果還是很不錯的。

觀察容貌 來源丨Pixabay

除此之外，你需要意識到，身體是你自己的，你只有接受它的不完美，才能接受自己。嘗試建立自己的自尊感，提升自尊水平，正確認識自己的價值。你的身體沒問題，只是過分的癡迷和強迫扭曲了對身體的感知而已，你很好看。

照鏡子 來源丨Pixabay

另外，網絡也是導致軀體變形障礙形成的一個重要因素，反復觀看別人在網絡上展示的完美外表，會導致個體形成強烈反差，增強對自身的不滿程度。所以，網絡視頻看看可以，千萬不能較真。關掉美顏濾鏡的主播未必完美無缺。

來源丨Pixabay

美的標準應該只有一個，就是健康。

不同的膚色、身形、五官展現的是不同的美，你不需要為社會的審美標準買單。你的美應源于你的內心，來自你身上擁有的自信、勇敢、獨立、善良。

正能量 來源丨微博

總結

以上是生活随笔為你收集整理的为什么你总觉得自己不好看？可能是得“病”了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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