不用去验血，对照这张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！
很多時候
身體上出現(xiàn)問題
不用去醫(yī)院就能知道自己缺什么
對照下面的清單
能讓你省下大筆錢
身體健康少生病
趕緊看看吧
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1.看 頭
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1.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
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2.頭發(fā)稀疏無光，補蛋白質(zhì)和維生素A；
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3.防止白發(fā)，補葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸；
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4.經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂；
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5.頭發(fā)開叉，補維生素E；
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6.起頭皮屑，補硒、維生素B2；
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7.頭痛，補B族，維生素C、維生素E；
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8.腦中風(fēng)，補維生素C、維生素E
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9.頭暈，補錳；
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10.防止白發(fā)，謝頂，補生物素；
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11.青春痘，補維生素E、維生素A
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2.看 眼
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1.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補維生素E；
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2.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
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3.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補鐵；
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4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；
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5.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補維生素A；
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6.眼結(jié)膜充血，畏光，補B2；
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7.預(yù)防白內(nèi)障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；
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8.預(yù)防近視眼，補鈣鎂片；
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9.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；
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3.看耳朵
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1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；
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2.耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；
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3.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族維生素；
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4.耳朵癢，補維生素E；
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4.看鼻子
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1.鼻炎，補B族維生素和維生素C；
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2.鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補B族維生素；
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3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；
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4.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；
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5.鼻出血，補維生素C；
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5.看 嘴
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1.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補B族維生素；
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2.舌頭發(fā)紅，補B族維生素；
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3.牙齦水腫出血，補維生素C；
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4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；
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5.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；
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6.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
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7.口腔嚴(yán)重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族維生素；
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8.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族維生素；
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9.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補維生素E；
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10.口臭，補維生素B、維生素A；
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11.風(fēng)火牙痛，補維生素C；
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6.看 手
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1.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；
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2.手指尖中間發(fā)黑，補B族維生素、鐵；
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3.手指甲有豎紋，補蛋白質(zhì)粉；
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4.手指甲有橫紋，補蛋白質(zhì)，鐵；
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5.手指甲軟，補卵磷脂；
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6.手指關(guān)節(jié)肥大，補鈣鎂片；
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7.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補維生素C；
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8.手上長繭，缺蛋白質(zhì)；
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9.手指甲凹陷上翹，補鐵；
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10.手指甲有白點，補鋅；
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11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族維生素，維生素E；
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12.手指甲易斷，補鐵；
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13.指甲上有白帶，補蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；
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14.指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；
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15.灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；
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7.看皮膚
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1.身上有小紅圈、點是風(fēng)濕，補維生素C，鈣鎂；
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2.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
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3.皮膚干燥，毛囊角化，補維生素A；
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4.皮下出血，補維生素C；
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5.水腫，補蛋白質(zhì)，維生素B6；
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6.祛除老年斑，補維生素A、E、C；
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7.皺紋增多，補水、膠原蛋白；
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8.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；
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9.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；
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10.腳氣，補B族維生素；
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11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；
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12.預(yù)防粉刺、雀斑，補B族維生素；
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13.皮炎，補維生素B2；
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14.扁平疣，補維生素E，維生素A；
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15.傷疤，補維生素E；
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16.傷口不愈合，補維生素E；
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8.其?他
1.腰酸背痛，補鈣鎂片；
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2.甲狀腺肥大的人，補B族維生素；
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3.糖尿病，補纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；
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4.減肥，補纖維素，B族維生素，VC；
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5.便秘，補VB、C，纖維素；
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6.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；
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7.預(yù)防感冒，補VA、VC、VD；
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8.增加記憶力，補B族維生素、VC、E；
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9.預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；
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10.骨質(zhì)疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；
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11.腹瀉，補B族維生素，VK；
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12.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質(zhì)，鈣鎂；
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13.抽筋，補鈣鎂；
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14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；
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15.防止未老先衰，補VB13，硒；
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16.痔瘡，補VB6；
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17.關(guān)節(jié)炎，補VC，VE；
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18.靜脈曲張，補VE，類黃酮；
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19.脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素；
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20.下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂。
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（如果采用藥補，請咨詢醫(yī)生，不能隨便用藥。）
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藥補不如食補，
請根據(jù)自身體質(zhì)選擇下面這些食物：
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白領(lǐng)、老人、兒童、女性……不同人群補什么？
1長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大：維生素A
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總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的不用去验血，对照这张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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