「小滿」是夏季第二個節氣，南北溫差進一步縮小。此時夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿不僅指麥粒作物的飽滿，又關乎雨水的豐盈。這個時節陽光正好，雨水豐盈，豐收在望，一切都剛剛好！而且也寓意著人生最好的狀態，既有一點小小的成就，又不貪心去追求更多，留時間去享受生活。

小滿三候

一候：苦菜秀

小滿時節，麥子將熟，但仍然處在一個青黃不接的階段。在過去，百姓在這個時期，常常采摘苦菜充饑。

二候：靡草死

靡草是一種喜好陰涼的植物，小滿之后，由于氣溫較高，倒下的草很快就會枯死。

三候：麥秋至

雖然時間還是夏季，但對麥子來說，卻到了成熟的“秋季”。

小滿習俗

在古代，小滿很忙。蠶開始結繭，養蠶人繅絲；農民腳踏水車，灌溉莊稼；收割下的油菜籽，準備春打。

蠶神誕辰

小滿節時值初夏，蠶繭結成，正待采摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。

祭車神

祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍，在小滿時節，人們在水車上放上魚肉、香燭等物品祭拜，在祭品中有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水源涌旺的意思。

吃苦菜

《周書》曰：小滿之日苦菜秀。做為最早食用的野菜之一，苦菜遍布全國，在雖然在各地的稱呼有所不同，但其營養成分、藥用價值卻是一致的。

小滿養生

小滿時節天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導致消化不良，食欲不振。

小滿防濕，要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮等易生濕傷脾，也要少吃。

按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，心臟是生命最重要的器官，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節。養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，中醫講究以色補色，吃紅色的食物就有助于養心。

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總結

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