? ? ? ? 在看了《軟技能-代碼之外的生存指南》之后（讀后感），了解到了番茄工作法這種方法，然后開始嘗試去用這種方法規劃工作。然后巧的是來到新公司，發現公司很推崇這種方法，很多人還一起讀《番茄工作法圖解》，開讀書會、寫文章分享。這種氛圍真的是很好，于是我也開始讀這本書，有不少收獲，記錄一下。

? ? ? 一開始使用的時候，最大的感觸是“承諾”和“執行力”，每當我開啟一個番茄鐘的時候我就要完成這個番茄鐘、我定了一個每周一次的習慣，那我就要堅持這個習慣。但是，對于番茄鐘的用法屬于隨性使用，規劃性少一些，也有不少疑惑。讀了這本書解決了不少疑惑。下面以Q&A的形式記錄一下。

1、番茄工作法到底應該怎么用？

? ? ? ? 番茄工作法主要是用來規劃和跟蹤一整天的工作，分為三個階段：早上規劃、一天執行、晚上回顧。

? ? ? ? 我們會有很多的待辦事項，可以在平時積累這些待辦記錄在一個列表里。每天早上從待辦列表里篩選出今天要做的事情，作為今天的待辦事項。并且要對每個事情要預估一下時間，以需要幾個番茄鐘的方式記錄，然后在執行的時候需要看自己的預估是否準確，如果不準確需要找到不準確的原因并在之后進行改進。

? ? ? ? 執行的時候就是依次執行每個事項，啟動一個番茄鐘進行工作，一般一個番茄鐘25分鐘（如果需要調整，也需要執行一兩個星期之后根據經驗和需要進行調整），番茄鐘結束之后休息3~5分鐘，然后再開啟下一個番茄鐘。

? ? ? ? 晚上對一天的工作進行回顧，看今天完成了什么任務，番茄工作法的執行效果如何，工作收獲如何。

2、如何選擇今日待辦

? ? ? ? 如果有很多事情要做，那就需要按照優先級去判斷。但是有時候很難全局排序，這個時候可以用“冒泡排序法”，先對兩個事情對比，找出優先級高的那個，再和別的事情對比，找出優先級高的，當所有的事情對比一遍之后，留下的就是優先級最高的一個；如此循環，就能找到優先級最高的幾個事情作為今日待辦。

3、如何預估事情的耗時

? ? ? ? 這個確實是一個很難的事情。但是難的事情都可以進行分解。

? ? ? ? 一般來說，我們可以根據經驗來判斷一個事情需要的時間長短。如果一個事情的復雜度超出了我們的判斷能力，或者一個事情本身很復雜的時候，一定要把它拆分成小事情，然后對每個小事情進行時間估計。一般來說，事情越復雜，我們的估計就會越不準確。

4、如果在執行過程中，還是發現時間估計少了怎么辦？

? ? ? ? 舉例說明，如果一個事情我們估計耗時3個番茄鐘，我們每消耗一個番茄鐘需要記錄一下。當3個番茄鐘都使用完之后，任務還沒有完成，這時候需要重新估計剩余的事情還需要幾個番茄鐘能完成。然后繼續執行。

? ? ? ? 如果第二次的時間估計還是少了，那就再次重新估計時間。

? ? ? ? 如果第三次的時間估計還是不夠，那就需要考慮一下為什么會一直估計出錯，這是一個很嚴重的問題了。

5、執行過程中被打斷怎么辦？

? ? ? ?這是一個很好、很關鍵的問題。在工作過程中我們很容易遇到被打斷的情況。

? ? ? ?書里還給中斷進行了分類，分為內部中斷和外部中斷。內部中斷就是在執行過程中自己想出去接個水、想上個廁所等中斷；外部中斷就是有人過來找你（發消息、當面找你溝通）。

? ? ? ?對于所有中斷，只要產生了，就一定要放棄當前計時，等事情處理完成后再重新開始番茄鐘。每個番茄鐘一定是完整不可分割的。然后需要記錄下為什么產生了中斷，可以后續統計中斷產生的原因。

6、如何避免中斷？

? ? ? ? 我們還是希望執行過程不被中斷，該怎么做呢？

? ? ? ? 對于需要上廁所，一定要去，不要為了完成番茄鐘而做傷害身體的事情，沒有必要。而且完成的番茄鐘數量不會作為KPI對你的工作績效有任何幫助。對于要接水，這個一般還是在休息時間去接水，然后執行番茄鐘的時候想怎么喝水都沒有問題。

? ? ? ? 對于外部中斷，如果是有消息，一般來說也不會是緊急到需要立馬回復的，一個番茄鐘25分鐘，等當前番茄鐘結束之后。可以專門安排一個番茄鐘處理所有的消息和回復郵件等。如果有人要當面和你溝通，這種也可以和別人約定一個時間，等番茄鐘結束之后再處理。但是一旦承諾了，就一定要實現。

7、回消息和回郵件也需要番茄鐘嗎？

? ? ? ? 是的，這種行為也是需要耗費精力的，不要在休息時間完成，要用一個專門的番茄鐘來執行。

? ? ? ? 這個我個人認為可以靈活處理，比如可以開啟一個正向計時的番茄鐘來處理這些事情，結束之后，如果時間不長，可以繼續開啟一個倒計時番茄鐘來做其他的事情。

? ? ? ? 另外，如果消息和當前做的事情是統一的，也不一定需要在當前番茄鐘結束之后再執行。

8、休息時間是固定的嗎？

? ? ? ? 休息時間如果是看著表計時，那就不是真正的休息了，有種放風的感覺了。

? ? ? ? 而且，休息不是做給誰看的，這個全屏自己決定。有時候覺得精力比較好，也可以跳過休息階段直接開啟下一個番茄鐘，但是稍微休息一下還是比較有意義的。

9、休息時間能很長嗎？

? ? ? ? 最好不要，否則當你進入下一個番茄鐘的時候需要重新熱身。

10、晚上如何回顧？

? ? ? ? 最好的方法是遵循一個流程，比如每天晚上問自己幾個固定的問題：

? ? ? ? 今天的主題是什么？今天做了什么？今天有什么收獲？

? ? ? ? 收獲是否夠大，如果夠大，是做了什么導致收獲大，是否可以后續復用；如果收獲不大，有沒有什么可改進辦法，前期估計會持續不大，每天想一個辦法明天執行，持續看效果。

? ? ? ? 如果收獲不大，有沒有嘗試走出舒適圈，做一些以前不做的事情，雖然做的不好，但是圈子可以擴大。

11、如果有一些臨時事項怎么辦？

? ? ? ? 有時候可能在我們的規劃里，有些事情沒有考慮到，或者有一些臨時出現的事情，或者做著事情的時候突然想到一些事情要做。

? ? ? ? 對于這些事情，不要打斷當前的番茄鐘。把他們單獨記錄在一個計劃外事項列表里。如果這些事情需要處理，那么在完成當前的番茄鐘之后，給他們安排一下時間去做。

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一些感想

? ? ? ? 有一些想法，不適合以問題的形式表達，直接單獨寫一下。

（1）番茄工作法是工具，不是目的。

? ? ? ? 番茄工作法的目的是提高效率，提高成果。它只是個工具，所以番茄鐘個數多不是目的，成果和效率高才是。

? ? ? ? 所以應該另外設立目標，每天的小目標和長期的大目標，用番茄工作法這個工具，促使自己能更好的做好每天的小目標，能更快的達成長期的大目標。

（2）待辦事項管理

? ? ? ??番茄工作法是每天把待辦列表里的事情篩選出今天應該做的事情，作為今天的承諾。

? ? ? ? 那么應該還需要一個工具能夠管理待辦列表，能知道他們的重要性和緊急性。四象限？

（3）番茄工作法強調執行

? ? ? ? 番茄工作法的思想里，強調的是執行。做好計劃之后，只需要執行，這樣能減少在做事時因為需要選擇而產生的時間消耗。這樣能保證執行的高效性。

? ? ? ? 而且，只關注執行，有另外一個好處，能快速開始。以前我就是經常想的多做得少，快速開始之后，會發現有些思考的時間都是不必要的，做完了就知道了。

? ? ? ? 記得看過一句話非常好，可以表現出快速執行的好處：我不假思索地上路，因為出發的感覺太好了，世界突然充滿了可能性。

（4）大局觀

? ? ? ? 只管執行，容易失去大局觀。所以，在番茄工作法里，早上的挑選今日待辦很重要，既是事情篩選，也是總攬大局的時機。晚上也是一樣的，在執行了一天之后，晚上要做總結，可以做長期規劃。

（5）反復回顧

? ? ? ? 不記得為什么會有這一項了，可能是因為對于番茄工作法做的事情要時常進行回顧，總結自己做的事情，進行改進。

? ? ? ? 但是，我自己有一個想法：時常回顧一下自己的博客。過一段時間回顧一下自己的博客，然后再過一段時間再回顧一遍，這樣自己寫的內容就會記憶的更加深刻？
? ? ? ? 這樣能更加有效的提高自己的博客使用效率，輸出本身是很有效的方式，輸出之后定期回顧就更高效了。反復加強這個效果，把博客利用的更好。
? ? ? ? 所以博客需要包容更多的東西，反復回顧的不只是博客，把印象筆記也包含在這個計劃里。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的读书-《番茄工作法图解》的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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