時間精力上，不僅僅是占用的問題。許多事情都是計劃之外的——以前做過的方案突然說有錯誤，臨時要改，明天就交；以前項目交付的服務器突然壞了，遠程調不好就只能自己出差過去…… 這種突發的緊急事件會大大影響你的課題安排，會斷你的節奏。 本來課題已經開始做起了仿真，思路都想好了，一周時間就能完成。然后一通電話，你就必須去做項目上的事情了。放下容易，撿起來難，又要花很多額外的時間成本。用我一同學的話來說就是：“每當我對課題來感覺了，感覺自己要跑起來的時候，就會被（突如其來的）項目絆住。”

心理上難免會產生焦慮。 可能不會每個課題組的同學都像你一樣需要做項目，甚至組內的同學有的也不需要做。然后實際情況就是，別人每天快樂科研，白天在實驗室學學，晚上去陪對象玩玩，周末也不見人，就這么慢的進度，一年以后一樣有文章。你每天三段時間都在實驗室，周末基本不休，但是隔三差五有項目，同樣是過了一年，你啥玩意兒也沒有。這樣子一定會心態不平衡。聽到同學都陸陸續續有了成果，就剩自己沒有了，心中自然也會很焦慮。

疲憊感助長懈怠心理。 做項目，自己是乙方，回旋的余地很少，大多數情況就是甲方爸爸說什么就是什么，說怎么改就怎么改，特別是對于研究生新手，社會都沒怎么經歷過，正式項目也沒做過，談判更是不會。這都需要一些時間來經歷、學習。扯遠了。做項目基本都是有deadline的，被那種追趕的感覺，還有甲方變幻莫測的想法需求，還有和他們討論時斗智斗勇的過程等，都很耗費精力，很容易產生疲憊感（當然只是大部分人這樣）。而這種身心上的疲憊感又讓你不想學習，只想找一些輕松愉悅♂的事情做，看看劇，打打游戲……整個人都懈怠下來。

放平心態，按照自己的節奏來，內求。 很多時候你都不得不忍受身邊同學有意無意的凡爾賽。這時候你一定要保持平靜良好的心態，別人的進度可以拿來參考，而不要隨意模仿，更不要因此而妄自菲薄，覺得自己是不是就是這么菜，是不是根本不是塊科研的料。每個人的客觀條件和自身的水平都不一樣，可能你如果沒有什么項目，時間都花在課題上，還有一位和藹可親，天天催你給你適度壓力的老師，你做的并不會比別人差。當然光這么“精神勝利”也沒什么意義，還是要踏踏實實做才行。
別人都有好老師，都沒項目，整天什么事都沒有，想科研就科研，想干別的就干別的，自己心態不平衡很正常，但是不要嫉妒、抱怨。嫉妒和抱怨毫無意義。 套用羅翔老師的話：“有時候你抓到的牌就是比別人差，但是這人生的牌，你能棄牌、退場嗎？你只能盡力，把自己的牌打好。”不要太在乎別人怎么樣怎么樣，先把你自己能做到的做到最好。 自己努力完成自己的計劃，被打斷了，不要緊，調整一下，接著來，今天晚上爆肝科研到1點！

自律，刻苦，消除懈怠的思想。 我另一位做了兩年項目的師兄畢業時說：“干完一天活很容易就放松下來，放縱自己，根本不想看課題。你們一定不能這樣子啊，血的教訓啊”。確實。我們可以簡單算個賬，就以上邊的例子為例，你同學白天學習晚上玩，學習時間是$4+3=7h$，你白天在忙項目，$0h$，晚上再浪一下，又是$0h$，看上去你和他一樣忙，都是白天干活晚上玩，實際上你一點都沒學，哦吼完蛋。 就算晚上去學了$3h$，顯然$3<7$，你都趕不上你那玩了一晚上的同學，所以你如果不晚上咬咬牙，努努力，學一波，那你最后就是會差人家很遠。即使人家看起來好像完全不如你努力。千萬不要被這種表象所迷惑。
其實這個問題也沒有什么很好的辦法，人在勞累、疲憊的時候似乎就是會出現自制力、判斷力的下降的情況，這是客觀規律。這時候能依靠的，就是一個鐵血的意志，一個強大的內心，想玩的時候告訴自己不能玩，累了的時候還努力督促自己再學學。有興趣可以看看稻盛和夫先生的《活法》，里面提供了一些具體思路。

做好項目 – 科研之間的轉換。要保證自己扔的下去，也拿得起來。 可以整個筆記本，記錄自己的思路想法，還有實驗結果；然后在自己的程序里面多注釋，確保什么時候回來看，都能知道這個程序是干嘛的，是什么方法做的，輸入輸出是什么，重要變量都是什么含義。具體做法仁者見仁，智者見智。

找一些能夠放松心情，沉浸式的課余活動。 這個也是很開放式的，自己喜歡干啥就去干啥。喜歡打球就去打球，喜歡看劇就看劇，喜歡唱歌就去KTV。不過不推薦打游戲，特別是競技游戲。對你沒有提升而且可能并不能起到放松的效果。我本人以前經常玩守望先鋒，經常打著打著就上頭，要么是“XXX，來啊，看老子這次不干死你”，要么就是“隊友XX吧，這都打不過，帶不動”，本來想著打一兩個小時就走，或者11點準備打完睡覺，然后就是一波連敗，想贏一局再走，這么想之后估計后面兩小時也是打游戲了。很容易上頭，但是，不上頭的話，玩這種競技游戲又有多少樂趣呢？打完之后，很累，心情可能也沒有多好。不知道是你玩游戲，還是游戲玩你。打球就挺不錯，放松的時候還能鍛煉身體，推薦這種消耗體力的運動。

提倡內求，也絕不意味著就是老師說什么就是什么。多和老師溝通、反映情況。如果真的是自己連基本的生存都不能保證了，那么就應該堅決反制。 我一同學一開始跟的是一位年輕教授，教授給了他很多活干，平時又要幫老師寫項目書，又要寫別的很多文件，每周末課題組匯報，他匯報沒多少進展，教授就說他。說就算了，從來不會體恤學生，學生感受不到一點正能量的東西，每天就是被壓榨、被說，過得很不好。那位同學后面抓住了機會，發動“政變”，成功讓自己換了老師，新老師雖然也嚴，但是幾乎不會接項目，同學在那過得不錯。我贊同這種做法。當然，換老師算是下下策了，一般師生矛盾應該都不至于到這個地步。

及時反思回顧，及時調整，時刻保持未雨綢繆的意識。反思我認為是一個人成事所必備的一項基礎技能。想想你這段時間干了什么，要干什么，想想最近干沒干成，為什么沒干成，后續要怎么調整。犯錯誤很正常，意識到了就及時改正，撥亂反正。 打游戲既不能起到放松身心的作用，又不能提升自己，還浪費那么多時間，那就不打！直接把外設電線全拔了，顯卡都拆嘍。當斷則斷！
多思考，多觀察，Watch and learn。身邊的人做出了比較好的成果，原因是什么？是他平時很刻苦，天天朝8晚11，還是因為他很高效？是因為他有位天天關心指導他的老師，還是因為他單純運氣好，恰好找到了一個適用于那個問題的算法？身邊的人做的不好又是因為什么……多分析分析原因，引以為鑒。
時刻保持未雨綢繆的意識，或者說危機意識、求生本能。時刻提醒自己，現在玩了，選擇了安逸，那你后面一定會花很多時間來補上的。其實達到畢業條件每個人花的時間都基本是那么多。早干完早完事。