以前就聽說小米粥補養脾胃非常好了，昨天剛好在搜狐上看到一篇<大補元氣的濃米湯，濃米湯不亞于人參湯>的文章，內心蠢蠢欲動，隨即計劃一個月用來實踐一下小米粥的效果，看看到底有沒有傳說中的那樣有效。講到這里，不免對當前市場上夸大其辭的養生方法有點微詞。現在所謂的養生專家拿著從古書里學來的知識方法，卻從來沒有在自己或其家人身上實踐過，就大言不慚說這個效果那個效果，大吹特吹。要知道每種養生方法要取得好的效果，都必須付出心血、努力，代價。就拿養生氣功來說，如果真做到"禪定"狀態，確實有提高體質、精神、免疫力的效果，但是對于一般人而言，卻很難做到"入靜"狀態，既然做不到就談不上養生效果，還不如慢跑、走路來的效果快。
閑話不說了，進入正題。
具體方法:抓一把小米(假如煮一個人的粥)，放入鍋，加水，放到大約2L的刻度上，最好稍微超出一點。然后蓋蓋。大約12分鐘左右燒開，將鍋蓋打開，繼續煮，中間不要把鍋蓋放下。這樣煮相當于中醫的文火燒煮，不用調節溫度，而且粥也不會溢出(如果蓋上煮的話，小米粥非常容易溢出)。大約30分鐘后就能看到金黃色的粥油出來，一碗粘稠的小米粥就完成了。
至于實踐后真實的養生效果，就等一個月過后的總結吧。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的[原创]电饭锅终于煮出有粥油的小米粥了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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