依據您的敘述，卵子質量不好，這個現象須要有系統仔細檢測看一看，明確一下原因對癥保養。提議您飲食作息要有規律，忍耐鍛煉身體，始終維持好心情及充分的深度睡覺，避免經期性生活等都有助于下降卵子的質量。

總結

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