近年來，華佗五禽戲通過互聯網圈粉了一大批年輕人，受到了國內外Z世代的追捧，數據統計，截至目前，華佗五禽戲在互聯網上的瀏覽量已超2億次。除了五禽戲，包括太極、八段錦等在內的諸多慢運動受到了廣大年輕人的追捧，成為了健身的首選。

　　就拿五禽戲來說，它是模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體。虎戲，能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能；鹿戲，能增強體力，益腎固腰；猿戲，能使頭腦靈活，增強記憶力；熊戲，能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能；鳥戲，能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能。尤其是現在春季到來，氣溫波動大，也是過敏、流感高發季，并不適宜高強度的鍛煉，五禽戲這類古法養生便成為了潮流，也是春季健康運動的一大方式。

　　在運動的同時，大家也應該及時關注一項主要數據——心肺指標，它就好比我們身體的一面鏡子，可以讓我們及時發現問題。在這方面，華為智能手表在智能心率監測、血氧自動檢測、睡眠監測、呼吸訓練等方面都有著很大的優勢，可以幫助年輕人進行科學運動，尤其是年輕人自己在家運動的時候，更應該重點關注。以華為WATCHGT3 Pro為例，在運動狀態下，針對心率狀態分為熱身、最佳燃脂、有氧耐力、無氧耐力、極限狀態，運動過程中可以實時顯示心率指標變化，以免造成運動損傷。

　　而且在運動中，配合華為運動健康App，我們可以練習像五禽戲等多種古法健身課程，直觀的卡路里消耗量，獲得更具體系化的健康鍛煉。運動結束后則可以通過華為運動健康App查看訓練結果及恢復建議，從而幫助我們更好地進行運動。當然，通過像華為WATCHGT3 Pro、華為WATCHGT3、華為FIT2等華為智能穿戴產品，也可以監測睡眠質量，如果平時睡眠不好的話，它可以建立評估模型，幫助我們改善睡眠狀態，快速恢復體能。如果覺得自己肺功能還有提升空間的話，還能通過它們進行呼吸訓練來改善肺功能。有了這些華為智能穿戴設備，可以說是也有了一個私人的健身教練在身邊。

　　值得關注的是，華為加入中國醫促會發起的血管健康研究，基于華為WATCH GT 3 Pro所搭載的ECG心電采集功能，精準篩查動脈硬化風險，提供專業健康建議。不論是面對運動還是日常生活，都可以起到很好地守護作用。

　　在運動健康領域，華為有著強大的技術儲備與用戶基礎，截至2021年底，華為智能穿戴設備全球累計發貨量已超過1億，全球累計服務用戶總量超過3.2億。同時加快與專業機構的合作，共同探索院外疾病篩查、慢病管理等解決方案，幫助用戶及時地識別健康風險。目前，華為與超過60家專業醫療機構基于HUAWEI Research創新研究平臺開展健康研究合作，包括心臟健康研究、睡眠呼吸暫停研究、呼吸健康研究、血壓健康研究等多元化健康管理研究。

　　如果這個春季你還不知道如何科學運動，那么不妨試試華為智能穿戴設備，它會給你最科學的訓練建議。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的春季运动心肺指标不容忽视 华为智能穿戴守护你的健康的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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