一、初級(jí)階段

主要要練習(xí)小孩的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)、基礎(chǔ)的發(fā)球和高遠(yuǎn)球、最基礎(chǔ)的步伐訓(xùn)練。根據(jù)小孩年齡的不同以及練習(xí)頻率的不同，大概需要100-300小時(shí)的訓(xùn)練量（訓(xùn)練間隔天數(shù)越多，時(shí)間需要越長(zhǎng)）。

二、初級(jí)提高階段

高遠(yuǎn)球?qū)鼓芰Α⒑?jiǎn)單的其他技術(shù)（定點(diǎn)吊球、殺球、網(wǎng)前各項(xiàng)技術(shù)等等）、強(qiáng)化步伐訓(xùn)練（如強(qiáng)調(diào)重心和啟動(dòng)等等方面），也是根據(jù)不同的孩子，大概需要100-300小時(shí)的訓(xùn)練量（年齡較大的孩子可能會(huì)需求很少的時(shí)間）。

三、提高階段

各項(xiàng)技術(shù)串聯(lián)練習(xí)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（比如吊上網(wǎng)等2-3拍套路戰(zhàn)術(shù)，而不是針對(duì)比賽的某些技巧性戰(zhàn)術(shù)）、各種場(chǎng)上移動(dòng)步伐（不同要求，如要求高低重心移動(dòng)、被動(dòng)啟動(dòng)等等較難的練習(xí)）。這個(gè)階段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要很長(zhǎng)的時(shí)間，比如3-4年。

四、高級(jí)階段

隨著提高階段的各項(xiàng)技術(shù)磨練，后期其實(shí)就是磨練技術(shù)環(huán)節(jié)，以及學(xué)習(xí)各種復(fù)雜套路、攻防等不同種類(lèi)技戰(zhàn)術(shù)。這時(shí)教練才應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕探o隊(duì)員各種場(chǎng)上應(yīng)變能力和各種技戰(zhàn)術(shù)變化，在不斷的參加比賽的過(guò)程中，找出自己的不足來(lái)進(jìn)行不斷的補(bǔ)缺。在后期，其實(shí)就是教練的訓(xùn)練安排和系統(tǒng)的練習(xí)、積累比賽經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。

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總結(jié)

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