為什么80%的碼農(nóng)都做不了架構(gòu)師？>>> ??

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學(xué)滑冰（一）
到冰場上穿冰刀奔馳豪情一番，真是今人激情萬千，你會滑冰嗎？如果你還不會滑冰，那么就到網(wǎng)上來學(xué)習(xí)滑冰吧！

先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。為幫助網(wǎng)民們在沒有冰的日子里也能從事以滑冰來鍛煉身體，特向大家推薦速滑運(yùn)動的陸地練習(xí)法，即誘導(dǎo)動作和模仿動作。所謂誘導(dǎo)練習(xí)就是以滑冰的分解動作，引誘和導(dǎo)入到陸上練習(xí)的滑冰模仿動作。所謂模仿動作就是在陸地上不穿冰刀模仿冰上的滑冰動作。陸上練習(xí)也包括直道、彎道、起跑三項內(nèi)容。

今天教大家直道誘導(dǎo)動作中的兩個動作：

1.滑冰基本姿勢練習(xí)。目的是掌握滑冰的基本姿勢。方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一]分鐘，做放松走步練習(xí)。

2.蹬冰收腿練習(xí)，目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動作。（見圖2）一組左右腳各做五次，可做3—5組。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的学滑冰的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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