根據睡眠專家的建議，成年人每天應該保持7到9個小時的睡眠時間。然而，具體的睡眠需求因個體而異，有些人需要更少的睡眠，而有些人可能需要更多的睡眠時間。因此，最健康的睡眠時間會因個人的需要而有所不同。重要的是要讓自己感到精力充沛和疲勞，而不是過度疲勞或睡眠不足。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的每天睡几个小时最健康？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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