天麻是一種中草藥，根據傳統中醫理論，它具有鎮靜安神的作用，可能有助于改善睡眠質量。然而，目前還沒有足夠的科學研究來證實天麻對睡眠的確切效果。如果您有睡眠問題，建議咨詢醫生或中醫師，以了解更適合個人情況的解決方案。

總結

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