什么食物屬于高熱量食物有哪些

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健康小知識

推薦于：2023-03-24 14:48:45

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　　高熱量食物是指能夠提供大量卡路里(能量)的食物。以下是一些常見的高熱量食物：

　　1. 堅果：例如巴西堅果、開心果、核桃等。

　　2. 魚類：例如鮭魚、金槍魚等富含蛋白質和健康的不飽和脂肪酸。

　　3. 肉類：例如豬肉、牛肉、羊肉等，這些肉類中富含蛋白質和脂肪。

　　4. 奶制品：例如黃油、奶酪和重奶油等。

　　5. 油炸食品：例如薯條、炸雞、洋蔥圈等。

　　6. 巧克力和甜點：例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

　　7. 碳水化合物：例如面包、米飯、意大利面等。

　　需要注意的是，高熱量食物并不一定是不健康的，并且也不能因為它們含有更多的能量就完全避免它們。在平衡飲食的基礎上，適當地攝入高熱量食物也是可以的。

總結

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