掛面的熱量

食物熱量

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健康小知識

推薦于：2023-05-04 12:16:22

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　　掛面是一種傳統(tǒng)的中國面食，是將面粉加水揉成面團(tuán)，制成細(xì)長、半透明的面條。掛面是很多地區(qū)的主食之一，因?yàn)榭诟泻谩⒁子谙铡⒈容^實(shí)惠，一直受到人們的歡迎。那么，掛面的熱量究竟有多少呢?它對人體有什么影響呢?現(xiàn)在讓我們來詳細(xì)了解一下。

　　一、掛面的熱量

　　一份150克的掛面約有546卡路里的熱量。但是，這個數(shù)值并不是固定的，它還與制作方法、面粉的種類、加入的配料等因素有關(guān)系。一般來說，手工掛面相對來說比機(jī)械掛面的熱量低一些，因?yàn)樗惶砑尤榛瘎┲惖奈镔|(zhì)，同時機(jī)械掛面含有的淀粉質(zhì)和糖分較多，導(dǎo)致熱量較高。總之，如果你想要控制自己的熱量攝入，那么可以盡量減少面條的攝入量，并選擇新鮮的手工掛面。

　　二、掛面的營養(yǎng)價值

　　掛面不僅是一種美味的食物，還有很高的營養(yǎng)價值。

　　1、碳水化合物

　　掛面所含的碳水化合物是非常高的，它是面粉制成的，幾乎全部是碳水化合物。而碳水化合物對身體來說也非常重要，它是人體的能量來源之一，是機(jī)體必須的營養(yǎng)素。

　　2、蛋白質(zhì)

　　面粉中含有蛋白質(zhì)，因此掛面也含有一定量的蛋白質(zhì)。但是和其他的高蛋白食物相比，掛面中的蛋白質(zhì)可能不是很高效。

　　3、維生素和礦物質(zhì)

　　掛面中維生素B族和礦物質(zhì)的含量比較豐富，其中維生素B族能促進(jìn)胃腸道激素分泌，有助于人體消化吸收，礦物質(zhì)則能幫助人體更好地保持健康。

　　三、掛面對身體的影響

　　1、能量源

　　掛面含有很多碳水化合物，可以為人體提供豐富的能量，因此很多人在接受高強(qiáng)度的運(yùn)動的時候，便會增加攝入掛面的量，以便更好地滿足身體能量的需要。

　　2、控制體重

　　盡管掛面的熱量較高，但是相對來說，它的膳食纖維含量較高，有助于增加飽腹感，緩解饑餓感，控制飲食，從而達(dá)到控制體重的目的。

　　3、供給營養(yǎng)物質(zhì)

　　掛面不僅富含碳水化合物，而且還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能夠給人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生命活動。

　　4、改善情緒

　　掛面富含碳水化合物，可以幫助提高血糖水平，增加人體的能量儲備，從而使人的情緒變得更加積極、樂觀。

　　總體來說，掛面是一種美味營養(yǎng)的食物，雖然它的熱量稍高，但是適量食用對身體是有好處的。如果你想要減肥，建議在攝入掛面的同時還要注意控制攝入的總熱量，避免過量攝入，從而達(dá)到更好的效果。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的挂面的热量的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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