一、學習力基礎

1.1、生活中遇到的問題

• 看得懂，不會做
• 總比別人學的慢
• 總比別人學的差

1.2、學習力概述

• 學習知識的能力（速度與效率）
• 管理知識的能力（舉一反三）
• 長久堅持的能力（自律性）

1.3、常見的錯誤學習方法

順序式學習

這種學習方法缺少整體概念，前期理論性太強，往往由于看不到實際性的效果容易放棄。

案例式學習

這種學習方法經常出現在快速解決某個問題上，見效快，成就感強，但是不成體系，容易遺忘。

沖刺式學習

這種學習方法經常出現在考試前的時間段內，效率低，無法深入理解，遺忘時間最快

1.4、提升自我學習力的整體思路

1.4.1、生理

• 作息規律
• 鍛煉身體

1.4.2、心理

• 道德綁架
• 不要變成別人眼中的那個人，根據自我情況安排學習內容，什么都學會使自己精力不足，導致身心疲憊。
• 正向激勵
• 對于每個階段的學習，要自我給予適當的獎勵，例如：看場電影，改善伙食等

1.4.3、工具

• 番茄鐘
• 白噪音

1.4.4、節奏

????每天學習時間不要相差過大，循序漸進，避免沖刺式學習

二、學習的基本過程

2.1、學習的8個步驟

①方向（職業的規劃）

????確立自己的目標，可以拆分成多個子目標，對每個模塊進行專項學習

②資料（如何獲取學習資料）

????找規范性教材，可以通過出印刷數量，出版次數，是編還是著來大概辨別這邊教材的好與壞，也可以通過詢問同行長輩來推薦

③篩選

????對比所有資料，篩選出重復的內容，選擇那些結構清晰，覆蓋面廣的教材

④初步認知

????對教材的目錄進行快速瀏覽，熟知大綱；知道一些概念、過程、信息、現象、方法，大概可以用來解決什么問題

⑤認知消化

????對基本概念經常回顧學習

⑥固化

• 反復大量練習
• 背誦記憶
• 形成知識網絡，對知識進行關聯

⑦總結習慣歸納總結，記錄

????習慣歸納總結，記錄，好記性不如爛筆頭

2.2、快速學習3步法

①快速建立領域整體知識

• 瀏覽目錄
• 泛讀

②解決問題為導向，進行初步學習

????知道解決問題可以在教材哪個地方找到答案，然后通過教材方法對問題進行處理

③刻意練習

????對該問題反復練習，完善知識體系（明知識與隱知識），從非工作記憶變為工作記憶

2.3、明知識與隱知識

????明知識：書本，教材，互聯網可以找到對知識點
????隱知識：技巧點，邏輯思維，這樣很難共享點知識點

2.4、非工作記憶與工作記憶

????非工作記憶：容易遺忘，淺層應用，效率較低
????工作記憶：不容易遺忘，靈活應用，效率很高

刻意練習

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如我提升自我学习能力的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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