孕婦嚴重便秘怎么辦

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健康生活館

推薦于：2023-05-26 18:15:00

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　　孕期是每個媽媽的一個特殊階段，除了受胎兒身體的影響外，自身的生理變化更是對媽媽造成很大的影響。其中一個靠前的不適孕期癥狀就是便秘，令媽媽非常的煎熬，那么孕婦嚴重便秘怎么辦?

　　一、便秘的原因

　　了解便秘的原因能夠讓媽媽更好的針對性的進行調理，從而達到緩解和改善的目的。

　　1.孕期荷爾蒙變化

　　在孕期中，荷爾蒙水平有明顯的增高，特別是孕激素升高更是很明顯。而這些荷爾蒙的變化不僅會影響到媽媽的情緒，還會將腸道的蠕動變慢，致使媽媽出現便秘現象。

　　2.生活習慣的改變

　　在孕期中，媽媽要遵循宮內環境沉淀和發育的規律，不宜劇烈運動、大汗濕透，因此一些媽媽的生活習慣會隨之變動，如經常長時間靜坐，外出不便利等，影響了腸道蠕動節奏，也有可能導致便秘。

　　3.營養和水分攝入不足

　　孕期中，嬰兒需要通過母體吸收充足的營養方能得到優質的生長發育，同時因為孕媽媽食欲會減小、食量減少，營養和水分的攝入也不足，因此消化、排泄方式有可能發生變化，就容易引起便秘問題。

　　4.孕期用藥不當

　　隨著孕期的進行，如果需要用藥時，需要注意選擇對孕婦和胎兒均安全可靠的藥品，否則對胎兒影響不僅嚴重，對孕媽媽的身體也會產生危害。

　　5.情緒影響

　　孕期中，許多媽媽會因此感到情緒上的壓力和緊張，一些情緒反應如抑郁、焦慮、壓力等在嚴重時會會影響正常消化，以及使胃腸道蠕動節奏遇到難以正常排泄。

　　二、便秘癥狀

　　1.大便日漸干硬

　　2.排便不適

　　3.排便間隔明顯增大

　　4.輕微腹痛難以忍受

　　5.大便出現血絲等

　　三、孕婦怎么緩解便秘

　　1.增加膳食纖維及水分攝入量

　　增加膳食纖維的攝入，可以加速腸動力，促進大便通暢。水分攝入量增加，能夠增加腸道的潤滑，促進排泄。

　　2.堅持適量的運動

　　選擇適量的有氧運動，如散步、慢跑、騎車、瑜伽等，能夠促進腸道蠕動，加快新陳代謝。

　　3.調整作息時間

　　在孕期中，媽媽的作息時間可能會因為各種原因而失去規律性，這對于腸道蠕動和排便也會產生影響。適當調整作息時間，保持規律性，有利于緩解便秘。

　　4.注意藥物的選擇

　　如果需要用藥緩解便秘，需要咨詢醫生并選擇安全可靠的藥物。

　　5.充分休息和放松

　　媽媽在孕期中需要充分的休息和放松，這不僅有利于孕期的健康，也會減輕精神壓力和緩解便秘等消化問題。

　　6.盡量避免使用腸道刺激性食品

　　孕期中需要注意飲食的衛生，同時應該盡量避免食用刺激性的食品，如辣椒、芥末、大蒜等，這些食品會刺激腸道，影響消化和排便。

　　四、有哪些適合孕婦的食物?

　　1.高纖維食物

　　如蔬菜、水果、全麥面包等，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2.飲食中增加適量的鹽、玉米面、大米等

　　可以促進腸蠕動，緩解便秘。

　　3.食用酸奶、酸菜等乳酸菌食品

　　可以增加腸道菌群，促進消化系統的正常運作，從而改善便秘。

　　4.飲水量充足

　　每天應該飲用足夠的水分，盡量避免喝濃茶、咖啡等容易引起脫水的飲品。

　　總之，孕婦嚴重便秘是一件十分麻煩的事情，需要媽媽在孕期中注重生活習慣和飲食調理，如有必要，可以咨詢醫生進行處理。在保持好身體健康的同時，也能夠保護胎兒的發育與健康。

總結

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