第三章

• 第三章 學習的本質：“后刻意練習”時代的到來
• • 3.5 知識是平面的，復合型知識是立體的
  • 3.6 關于練習的幾條普適性原則
  • 小結

第三章 學習的本質：“后刻意練習”時代的到來

3.5 知識是平面的，復合型知識是立體的

醫學中有很多這樣的例子。從某種意義上說，每次出診都是一次測驗。要想辨別癥狀與癥狀間的聯系，就要運用多種外顯記憶與內隱記憶。”所謂內隱記憶，是指我們在理解新經驗的時候，會自動檢索過去的經驗。

最為有效的檢索練習，是那些可以反映出你今后如何運用自己知識的檢索練習。決定你今后知識運用水平的，不僅是你知道些什么，還有你如何將你的所知付諸實踐。

一個例子：那些被壓縮到數天的授課，或者一般的在職培訓會議效果如呢？拉爾森估計，他學校里的實習醫師會把10%的時間用在參會、聽講座上。這些會議可能是關于代謝疾病、不同傳染病或是不同藥物的。講演者打開幻燈片依次講述。這種活動通常還配有午餐，醫生們的參會日程就是吃飯、聽課，然后離場。
“考慮到嚴重的遺忘情況，在一種被學習方法研究證明無效的活動上投入如此多的資源，我覺得是非常糟糕的一件事，而它恰恰又是人們目前正在進行的活動。

3.6 關于練習的幾條普適性原則

檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思，以及細化。 重點舉例說明了這些行為對于學習的重要性。

小結

科學家們把習得技能階段的這種成績稱為“暫時的優勢”，并把它同“潛在的習慣優勢”區分來。形成習慣優勢有種種技巧，例如有間隔的練習、有穿插內容的練習，以及多樣化練習，這些技巧恰恰會放緩有明顯成果的學習進程，它們不會在練習中提高我們的表現。

填鴨式練習是集中練習的一種形式，它一直被比作貪食癥——吃得不少，但沒過多久基本上都吐出來了。把學習與練習間隔開來分期進行，讓兩者之間隔上一定時間，這樣做就能讓學習成果更加顯著、記憶更加牢固，能有效地形成習慣優勢。

間隔多長時間才夠？答案很簡單：只要練習不是無意義的重復就可以。從最低限度上說，間隔的時間足夠出現一點兒遺忘就對了。練習環節中間出現一點兒遺忘是好事，只要它能讓人更加努力地練習就行。話說回來，你肯定不愿意忘掉太多東西，以至于檢索最終變成了對資料的重新學習。間隔一段時間再練習能鞏固記憶。睡眠似乎在鞏固記憶的工作中扮演了重要角色，所以在兩次練習間至少間隔一天應該是不錯的做法。

進行穿插內容練習，不能是完成一個科目的全部練習再跳到下一個科目。你需要在每個科目的練習完成前就跳到下一個科目。

與穿插內容練習一樣，多樣化練習有助于學習者樹立更開闊的心理模式。這是一種能力，掌握它的人可以評估不斷變化的條件，并調整應對方式進行適應。可以說，穿插內容練習與多樣化練習有助于學習者超越暫時性記憶，步入更高層次的概念性學習，并把它們應用到實際情景中，從而得更全面、更深刻、更持久的學習效果。這些學習成果在運動技能中就表現為潛在的習慣優勢。

大腦神經元之間的連接是極具可塑性的。“讓大腦工作，實際上就是給它引入更多復雜的網絡，然后反復運用這些神經回路，從而使頭腦更加靈活。這大概才是最重要的。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性个人笔记5的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。