認(rèn)清學(xué)習(xí)的本來(lái)面目

看起來(lái)很努力的方法

• 浪費(fèi)時(shí)間
• 無(wú)法帶來(lái)長(zhǎng)久記憶
• 元認(rèn)知會(huì)讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)

知識(shí)鏈與記憶結(jié)

• 檢索學(xué)習(xí)十分重要
• 學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好（學(xué)習(xí)從來(lái)不是一件快樂(lè)的事情）

學(xué)習(xí)的三個(gè)步驟

• 編碼：記憶痕跡（心里表征）
• 鞏固：心里表征強(qiáng)化
• 檢索：給記憶“打繩結(jié)”

刻意練習(xí)之后呢

頻繁的集中練習(xí)只會(huì)產(chǎn)生短期記憶

間隔練習(xí)有奇效

穿插不同內(nèi)容的練習(xí)有助于廠日期記憶

好好學(xué)習(xí)的心理學(xué)規(guī)律

欲求新知，先忘舊事

• 原有的知識(shí)體系可能對(duì)于學(xué)習(xí)新技能產(chǎn)生阻礙
• 讓舊知識(shí)流入新意識(shí)中，日后可能會(huì)發(fā)揮效能

給學(xué)習(xí)者的五個(gè)建議

• 越容易想起，越容易忘記
• 檢索的越多，記得越牢
• 學(xué)會(huì)鞏固記憶
• 打造自己的心智模型
• 學(xué)會(huì)舉一反三
• 學(xué)會(huì)構(gòu)建概念
• 注重學(xué)習(xí)遷移（在生活中多實(shí)踐）
• 良性干擾能提示學(xué)習(xí)效果，字跡越模糊的書(shū)反而可以鞏固記憶力

“合意困難”vs“難得要死”

• 適度的失敗感不是壞事
• 你無(wú)法從不擅長(zhǎng)的事情里學(xué)到知識(shí)
• 創(chuàng)造“合意困難”，放下無(wú)法克服的困難

打造自己的心智模型

“心智模型”：你的技能是一種條件反射

小心大腦的“系統(tǒng)一”

學(xué)習(xí)時(shí)要避免“記憶扭曲”

用實(shí)踐和測(cè)驗(yàn)評(píng)估自己

• 和有經(jīng)驗(yàn)的人一起工作
• 日常聯(lián)系要盡量模擬真實(shí)環(huán)境

找到適合自己的記憶技巧

• 記憶宮殿
• 規(guī)律聯(lián)想
• 把知識(shí)編成熟悉的歌曲

智商和智商測(cè)試

• 智商分三總：分析型、創(chuàng)新型、實(shí)踐型
• “動(dòng)態(tài)檢測(cè)”優(yōu)于“靜態(tài)檢測(cè)”

成為終身學(xué)習(xí)的人

終身學(xué)習(xí)對(duì)大腦有益

影響你學(xué)習(xí)的因素

• 性格
• 求知欲
• 家庭條件

如何放大你的智力

• 抱有“成長(zhǎng)心態(tài)”
• 執(zhí)行力比技巧更加重要
• 像專(zhuān)家一樣思考

學(xué)習(xí)策略錦集

• 給學(xué)生的策略
• 給教師的策略
• 給廣大職場(chǎng)人的策略

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性读书笔记的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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