當你在 Mac 電腦上工作很長時間之后，你肯定會覺得自己的眼睛會非常的疲勞和干澀，我們絕大多數人都在我們的智能設備上花費了大量的時間，因此很多人都會患上數碼視覺疲勞癥狀。事實上，根據相關調查，90% 的成年人每天都是使用各種不同的智能設備超過兩個小時。

　　不管是 iPhone ，還是說 iPad 、Mac ，它們的屏幕再出色都好，我們長時間對著都會出現眼睛疲勞的問題，而這最終也會導致很多癥狀的發生。大多數人認為，眼睛疲勞只是因為看書或者對著電腦時所產生的不適感而已，但是眼科研究所的專家提到，當你出現眩暈，頭痛、眼干和視力模糊的時候，那么你真的要讓自己的眼睛好好休息了。

　　而眼科博士也提出了以下這五種方法來對抗我們的數碼視覺疲勞癥狀。

　　1、每隔 20 分鐘就休息 20 秒，然后把注意力集中到 20 英尺以外的東西上，當然，我們可以充分利用各種智能設備，比如說 iPhone、Apple Watch 和 Siri 等設置提醒。

　　2、嘗試一下質量好的眼藥水。在長時間使用電腦的過程中，眨眼頻率會降低約 50% ，這會導致眼睛干涉和疲勞，所以，這時候眼藥水可以幫助到我們，所以，考慮一下在鍵盤旁邊放一個小瓶子吧。

　　3、檢查我們的眼鏡。要知道如果眼鏡不合適的話，這也會加倍眼睛的疲勞。

　　4、改變屏幕的顏色和亮度。要知道屏幕發出的藍光會擾亂睡眠，導致眼睛疲勞。而 iOS 9.3 所帶來的 Night Shift 功能將會試圖減弱通常被設備所忽略的藍光光線，從而阻止藍光對用戶的生物鐘造成影響，所以如果我們在使用 iPhone 時，記得開啟這個功能。

　　5、更加頻繁的休息。比如說，從我們的 Mac 前站起來多走動，或者把我們的 iPhone 或者 iPad 放下，然后做一點其他的事情。

　　數碼視覺疲勞癥狀有時候真的會令人感到非常煩躁，我們的眼睛只有一雙，如果說我們不可避免要在生活和工作中長期對著這些屏幕，那么希望我們真的能學習多一些緩解眼睛疲勞的方法，讓它可以盡量得到休息和放松。

總結

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