柑橘的營養價值！(女性吃椪柑的好處)

柑橘營養價值高，富含蛋白質和果膠，這是許多水果所缺乏的。另外，甜甜的味道讓很多女人喜歡。那么女性吃椪柑有什么好處呢？柑橘的營養價值有多高？深圳生活網將一一為您介紹，供您參考。精彩推薦:女性吃西紅柿的好處西紅柿的營養價值。

女人吃柑橘的好處。

1.美麗。

柑橘富含維生素c，具有美容作用。

2.消除疲勞。

富含檸檬酸的柑橘可以緩解疲勞。

3、瀉藥。

柑橘的內皮含有膳食纖維和果膠，可以促進排便。

4.預防動脈硬化。

Citrin可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙色是預防冠心病動脈硬化的食物。精彩推薦:女性吃油桃的好處油桃的營養價值。

5.抗癌

研究證實，吃柑橘可以減少動脈血管中沉積的膽固醇，深圳生命網可以幫助逆轉動脈粥樣硬化。在新鮮的柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質，即“諾米林”，能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內解毒酶的活性倍增，防止致癌物質破壞細胞核，保護基因的完整性。

柑橘的營養價值。

1.柑橘吃起來又香又甜，吃后有一種甜濃的蜜汁感。它風味獨特，在國內外享有良好的聲譽。

2.柑橘類水果可食部分可達68%-75%，可溶性固形物含量為12%-15%。每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，維生素C 25-35毫克，品質極佳。

3.100克柑橘類水果的食用部分含有熱量171.66焦耳，水分88.6克，蛋白質0.7克，脂肪0.3克，糖9.6克，纖維0.4克。

4.灰分0.4g、鈣25mg、磷19mg、鐵0.2mg、維生素A 140 tu、維生素B 10.1mg、維生素B 20.03mg、維生素C 40mg、煙酸0.6mg。大量的維生素和礦物質可以改善人體健康，是人體組織不可缺少的。果膠可以降低血液中的膽固醇。此外，經常吃柑橘類水果可以分解脂肪，排出體內積累的有害重金屬和放射性元素。

5.柑橘清涼甘甜；入脾、胃、膀胱經。它具有止渴、和胃、利尿的功效。因為橙汁可以清胃熱，那些被橫膈膜煩、口干舌燥或酒精中毒、缺糧、排尿不利的人可以是滋補食療的水果。精彩推薦:女性吃橘子的好處橘子的營養價值。

總結

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