如果體檢結(jié)果顯示有高血壓、高血脂、高血糖（三高）的情況，需要注意飲食調(diào)節(jié)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。以下是一些建議： 1. 增加蔬菜和水果的攝入量：蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，可以提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)幫助降低三高的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 選擇低脂肪和低鹽食物：避免高脂肪和高鹽的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等。選擇低脂肪的肉類，如魚肉，以及低鹽的食物，如新鮮蔬菜。 3. 多食用全谷物和豆類：全谷物和豆類富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持血糖穩(wěn)定。可以選擇燕麥、全麥面包、黑豆、綠豆等。 4. 適量攝取健康脂肪：增加攝取健康脂肪，如橄欖油、亞麻籽油、魚油等，這些脂肪有益心臟健康。 5. 控制碳水化合物攝入：選擇低GI（血糖指數(shù)）的碳水化合物，如全谷物米飯、全麥面包等，避免高GI的食物，如糖類飲料、糖果等。 6. 合理控制食量：遵循適當(dāng)?shù)娘嬍沉浚鶕?jù)自己的身體狀況和需要來調(diào)整飲食。 此外，可以向營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生咨詢，根據(jù)個(gè)人情況制定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。同時(shí)，保持適度的運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，有助于改善三高情況。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的体检结果说三高，很多东西不能吃，怎么才能补充营养？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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