在幼兒時期，寶寶的營養(yǎng)均衡很重要，正是長身體的時候，任何一種營養(yǎng)元素都不能缺。那么有什么科學的寶寶營養(yǎng)食譜嗎？怎么給定制寶寶營養(yǎng)餐

在幼兒時期，寶寶的營養(yǎng)平衡非常重要。是長大的時候了，任何營養(yǎng)元素都不能缺少。那么有沒有科學的嬰兒營養(yǎng)食譜呢？如何為寶寶定制營養(yǎng)膳食？今天就來看看吧。

三種深受兒童歡迎的營養(yǎng)食譜

脆皮南瓜派

原材料

南瓜250克，糯米粉200克，豆沙餡125克，白糖25克，植物油15克。

操作

(1)南瓜洗凈，切成塊，蒸熟，放涼，去皮，攪拌成糊狀，加入糯米粉和白糖，混合成粉末，放入蒸鍋中，蒸熟，倒入油盆中冷卻，然后搓成條狀，拉成10粒。

(2)將劑壓平，用豆沙餡包好，拿回來壓成圓餅，即為南瓜餅坯。

③將鍋放在小火上，加熱刷油，將餅坯放入鍋中，用小火煎至兩面呈暗黃色。

功能

南瓜富含碳水化合物、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素含量居瓜類之首。此外，它還含有對人體有益的物質(zhì)，如榮魯濱、腺嘌呤、精氨酸和戊聚糖。它還富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。用小火炸南瓜餅，以免炸壞。

珍珠球

原材料

豬肉100克(肥三瘦七)、糯米50克、雞蛋1個、香油2克、精鹽、蔥和姜末、料酒3克、味精0.5克、濕淀粉10克、紅綠櫻桃適量。

操作

(1)豬肉洗凈，剁成肉末，放入碗中，加入蔥花、姜末、精鹽、味精、料酒、半個雞蛋、濕淀粉和20毫升清水，拌勻。

②糯米洗凈，用清水浸泡1小時，瀝干備用。

③取一個小盤子，抹上香油，把肉擠成小肉丸，糯米卷均勻，在每個肉丸上面放半個紅綠櫻桃，關籠蒸30分鐘，取出。

功能

這道糯米飯像珍珠一樣，外形美觀，新鮮可口，很受小孩子的歡迎。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。

三色布丁

原材料

雞蛋4-5個，肉末50克，蒜葉10克，黑木耳10克，鹽、味精、蔥、姜等適量。

操作

①打開雞蛋去殼，將蛋黃和蛋清分開，放入調(diào)料拌勻備用；將調(diào)料放入肉末中拌勻備用；蒜葉剁成末，黑木耳剁成末備用。

(2)將肉末放入平底鍋中，大火用開水蒸10分鐘左右，倒入蛋黃蒸10分鐘左右，再倒入雞蛋蒸10分鐘左右，然后撒上黑木耳粉和青蒜粉。

功能

色澤鮮艷，口感極佳。黑木耳、胡蘿卜、蘑菇等食材也可以加入到肉里。

嬰兒營養(yǎng)食譜

吃流質(zhì)食物

這個嬰兒不能吞咽干糧。除了母乳，還建議給寶寶流質(zhì)食物，比如把水果榨成汁喂給寶寶。這種飲料的量應該根據(jù)寶寶自己的情況給寶寶。不要要果汁，也不要里面有干物質(zhì)，不然會嗆到寶寶。

牛奶、蛋羹和粥

除了母乳，寶寶還需要吃其他東西來補充能量。牛奶、雞蛋羹、粥都很軟，適合寶寶吃。此外，還有一些軟的食物，父母可以給他們的寶寶。

正常情況下，是根據(jù)寶寶的飲食習慣來決定的。除了每天必要的母乳喂養(yǎng)之外，家長可以選擇添加一些輔食一起喂養(yǎng)寶寶，這樣可以給寶寶更多的營養(yǎng)。父母應該更加注意他們平時的飲食。

結論:媽媽們在幼兒時期一定要注意寶寶的營養(yǎng)平衡。只有他們從小打好身體基礎，將來才能長得更健康。今天和大家分享了寶寶的營養(yǎng)食譜，希望對大家有所幫助。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的宝宝营养食谱 这样吃宝宝能营养均衡的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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