睡眠:8小時。最近沒怎么睡，但是很開心。

飲用水:2000毫升

飲食，輕度禁食

早上:一杯蛋茶

上午9:00-12:00:熟普洱茶600ml(熟普洱茶已滿，建議選購飲用)

今天出去了，沒有固定的時間喝水，就帶了一瓶水。喝完了就買礦泉水喝。

中等:

黃瓜汁

下午2點到5點:熟普洱600毫升

下午17:00:100毫升黑咖啡

下午6:00-7:00:500毫升紅豆薏米茶

遲到:

酸奶龍汁，以前吃過，不太喜歡。這次我一定會再試一次。

快餐一周兩次。讓我們開始每周跳舞4-5次。這就是計劃。我們都互相監督和鼓勵。我們可以在冬天減肥。不要懈怠。養成良好的生活習慣也是養生的基礎，由內而外的美。現在輕禁食是5/2禁食法，這也是我三個月減十斤的好方法。現在拿出來和大家分享。

老了嗎？你老了嗎？

銀耳紅棗百合銀耳和百合

祛濕水除濕去水

雞蛋茶和黃瓜蛋茶和黃瓜

銀耳湯和白菜銀耳湯白菜

總結

以上是生活随笔為你收集整理的什么是轻断食(5 2轻断食一个月能瘦多少斤)的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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