发烧能不能吃苦瓜
發燒能不能吃苦瓜
宜吃 苦瓜
苦瓜營養指標(100克含量)
熱量 19kcal 膳食纖維 1.4g 維生素B 0.03mg 蛋白質 1g 維生素A 17IU 鈣 14mg
宜吃 原因
發燒可以適量吃苦瓜。苦瓜性味甘苦、寒涼，有清熱解毒、祛暑、明目的功效。苦瓜中富含蛋白質、脂肪、各種氨基酸、苦瓜甙、糖類、維生素A、維生素B、維生素C等人體不可缺少的營養物質。發燒患者食用苦瓜有助于清除體內自由基，促進抗體生成，提高免疫力。故可以適量食用。
怎么吃
苦瓜可生食、涼拌、榨汁、燉菜食用，常搭配肉片、雞蛋、排骨等食材。苦瓜味苦、性涼，用清水焯熟可減少苦味，更加適口，也可祛除寒涼之性，減少苦味對胃腸的刺激，更加適合脾胃虛弱的患者進食。
飲食建議
發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。
總結
