高血壓有兩種類型，一種是原發性的，一種是繼發性的，原發性的發病原因到現在為止尚不明確。而繼發性的往往是一些潛在的疾病導致的，比如內分泌失調，動脈硬化之類的。無論是哪一種類型的高血壓，其實跟生活習慣都是有著密切關系的，尤其是以下這幾種不良的生活習慣容易導致高血壓，想要預防高血壓，這些不良的生活習慣一定要改掉。

哪些不良生活習慣容易導致高血壓？

1、吃高鹽，高脂肪食物

高血壓的出現一個重要的原因就是飲食，如果長期大量的吃高鹽、高脂肪的食物，就比較容易出現高血壓問題。因為鈉鹽攝入的太多，會影響到身體的血壓。所以對于高血壓患者來說，飲食方面要少吃高鹽的食物，比如咸菜、豆腐乳之類的盡量不要吃，每天鹽分的攝入量最好是控制在6克以下。

2、抽煙喝酒

抽煙喝酒有害身體健康，這一點很多人都知道，尤其是對血壓有較高的影響。因為香煙和酒精都會刺激血壓，導致血壓上升，而且血流會加快，就會影響到身體其他器官的健康，所以為了控制血壓，預防出現高血壓，最好是戒煙戒酒。

3、長期熬夜

長時間的熬夜是一個很不好的習慣，會影響到身體的健康，當然對血壓的控制也是很不利的。因為晚上睡覺太晚，身體會處于一種興奮的狀態，血壓就會波動，身體里面的代謝物質就沒有辦法完全代謝掉，在身體里面不斷堆積，血壓就會不斷的上升，所以睡覺太晚可能會引發高血壓。想要控制高血壓就要養成早睡早起的習慣，不要熬夜。

4、情緒暴躁

情緒不能合理的控制，為了一點小事就大發脾氣或者是大喜大悲之類的，都容易會導致血壓不穩定，就可能會出現高血壓。對于高血壓人群來說，如果不能合理的控制自己的情緒，就可能會因為太激動而出現腦出血的問題。所以想要控制血壓，就應該要保持穩定平和的心態。

另外，想要預防高血壓還應該要合理的控制自己的體重，太胖的人是比較容易出現高血壓問題的，一般來說身體太胖的人血液中的脂肪含量過高，就容易出現代謝紊亂，導致血壓上升，所以控制體重對于控制血壓是很重要的。總之，高血壓的預防，在平時就應該要改掉那些不好的習慣，做到規律的作息，保持平和的心態，積極樂觀的面對生活，這樣才能讓身體更健康。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的注意，这4种不良生活习惯容易诱发高血压，赶紧改！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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