?????????????????????????????????????????????????????????? 生活中常見的抗衰老食

????????????? 葡萄：葡萄中的花青素，抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。

?????????? 銀耳：銀耳里的植物膠質有滋陰的作用。因此，長期使用銀耳，可以去除臉部黃褐斑，雀斑，美白滋潤皮膚。

???????????花生：花生含有蛋白質，維生素以及多鐘人體不可缺少的微量元素，能為神經細胞提供養分，從而達到延緩人體衰老的目的。

?????????? 西紅柿：西紅柿里含有豐富的番茄紅素，其抗氧化能力是維生素C的20倍。

?????????? 紅棗：紅棗中含有人體中所需的14種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素，常吃紅棗可是人面色紅潤，容光煥發。

?????????? 桂圓：桂圓具有補血的功效，常食桂圓，可面色紅潤，氣血通暢。

?????????? 菠菜：菠菜中含胡蘿卜素和維生素C，所以有強的抗氧化功效，另外還含有鐵、鉀等多種礦物質即葉酸，所以能有效降低血壓。

????????? ?芝麻：芝麻具有養血的功效，可以預防和改善皮膚干枯，粗糙，令皮膚細膩光滑，紅潤光澤。

?????????? 櫻桃：櫻桃除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌，延緩老化的胡蘿卜素，可幫助活化細胞，美化肌膚。

?????????? 腰果：腰果含有豐富的不飽和酸和油脂，有保護心血管，潤腸通便，強身健體和潤膚

總結

以上是生活随笔為你收集整理的常见的抗衰老食物的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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