多囊卵巢綜合征能不能吃荷蘭豆

宜吃 荷蘭豆

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃荷蘭豆。荷蘭豆富含蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素和氨基酸，具有利腸通便、美容瘦身、健脾利濕的作用。荷蘭豆中含有不飽和脂肪酸。此外，荷蘭豆是優質蛋白，且脂肪含量不高，還具有清熱利尿、祛濕排毒的作用，可緩解和預防肥胖，長胖會加劇多囊卵巢綜合征的病情。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃荷蘭豆。

怎么吃

荷蘭豆一般是炒食。但是荷蘭豆不可多食，尤其是煮或炒熟的荷蘭豆，過度食用可引起消化不良、腹部腫脹。荷蘭豆宜與蘑菇、蝦仁一同食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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