多囊卵巢綜合征能不能吃海貝

宜吃 海貝

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃海貝。海貝含有豐富的蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素。海貝肉肥鮮美，且微量元素含量較高，可有效補充人體的多種微量元素。多囊卵巢綜合征患者對海貝沒有禁忌，可以適量食用。

怎么吃

海貝一般以清蒸、水煮為主，因為海鮮本來就比較咸，所以最好不加鹽。炒的時候要帶殼炒。清蒸是吃海貝等海鮮最好的方法，因為這樣養分不易流失，還能吃到海鮮的原汁原味。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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