心煩、失眠的調(diào)整方法如下：

1、保持舒適的休息環(huán)境，睡覺的環(huán)境需要保持溫暖、通風(fēng)、安靜、不刺眼。

2、合適的飲食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、檸檬片降火。

3、神經(jīng)官能癥的治療，患有焦慮癥和抑郁癥的患者，需要服用腦力靜膠囊或者其他藥物治療，同時(shí)進(jìn)行心理治療。

4、內(nèi)分泌調(diào)理，女性更年期和月經(jīng)期會(huì)有心情煩躁、失眠多夢(mèng)、容易生氣的表現(xiàn)，需要口服逍遙丸調(diào)理，同時(shí)保持心情平穩(wěn)。

5、神經(jīng)衰弱的治療，口服安神補(bǔ)腦液、谷維素片、維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，平常增加休息時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，提高身體免疫力。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的心烦失眠怎么调整的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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