低血糖能不能吃甘蔗

宜吃 甘蔗

甘蔗營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 153kcal 碳水化合物 2.5g 升糖指數(shù) – 脂肪 2.2g 蛋白質(zhì) 30.7g 鈉鹽 5057.7mg

宜吃 原因

低血糖患者可以適量食用甘蔗。甘蔗去火健脾，甘蔗中含有較多糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。其中鐵含量較多，對(duì)人體有補(bǔ)血的作用，甘蔗中所含糖分可有助于穩(wěn)定血糖濃度。

怎么吃

甘蔗可直接嚼著吃，或做成甘蔗汁。可搭配荸薺做成飲料飲用。可在兩餐之間食用。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進(jìn)行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖，避免因環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大。

總結(jié)

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