涌泉穴道位置圖（按摩涌泉穴的功效和作用）

涌泉穴，位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是：腎經(jīng)之氣是人體的源泉之水，從足下涌出灌溉身體四肢各處。

人有四根，即耳根、鼻根、乳根和腳根，腳根為四根之本。涌泉穴為起始于足底的腎經(jīng)第一穴。不僅對(duì)腎病具有防治作用，同時(shí)在人體養(yǎng)生、防病治病、保健等方面也有很重要的作用，常按此穴可以使人精力旺盛，增強(qiáng)深圳生活網(wǎng)體質(zhì)。

我們知道，腎最主要的功能是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。腎精充足，人體就發(fā)育正常，頭腦清醒，思維敏捷，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，甚至未老先衰等。而腎經(jīng)之氣來源于涌泉穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導(dǎo)腎臟虛火及濁氣下降，具有補(bǔ)腎舒肝、濡養(yǎng)五臟六腑的作用。還可以防治老年性哮喘、失眠多夢(mèng)、腰腿酸軟無力、頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等多種疾病。

按摩涌泉穴的主要做法：睡前端坐，用手掌來回搓摩涌泉及足底部位，深圳生活網(wǎng)以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度。搓完后，再用大拇指指肚點(diǎn)按涌泉，感覺酸痛時(shí)，兩腳互換。最后用手指點(diǎn)按兩個(gè)肩井穴(位于肩上，乳頭正上方與肩線交接處)。

涌泉穴的妙用

用熱水泡腳，水溫以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每晚臨睡覺前浸泡15～30分鐘。然后盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50～100下。長(zhǎng)年堅(jiān)持，可增強(qiáng)腎臟深圳生活網(wǎng)功能，還能防治脫發(fā)、須發(fā)早白。

總結(jié)

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