我早上時常會有想嘔吐、心慌的情況，尤其是早上坐地鐵上班，加上人多空氣不好，嘔吐、心慌的感覺就會愈加強烈，有時不得不下車休息一下，再繼續趕路，這給我帶來了很大的困擾。
前段時間的一天早上，依舊坐地鐵上班，又有了想嘔、心慌感覺，我想到不久前讀過的《正念的奇跡》，我開始試著用全部的注意力去感受身體中那個不舒服的感覺，感受那個不舒服到底是什么，奇跡發生了，我發現我的身體開始慢慢的恢復平靜，慢慢的平靜，那個不舒服的感覺變得更加簡單，只不過是肚子中的一些腹脹什么的，我不在想地鐵這么多人的情況下，如果嘔吐會怎么樣，就這樣，我很快就恢復了正常狀態。
我想這就是正念的“奇跡”。正念是慌亂、恐懼時助你安定下來的明燈。正念是奇跡，讓我們成為自己的主人，重建自我，始終保持平靜。
什么是正念？正念是時時刻刻對身心狀態保持清醒的覺察。保持正念的關鍵兩點： 一、覺察 洗碗、拖地、做家務。做一事，訓練將心念集中，心無旁騖，久而久之，即使再簡單的事情，只要做到極致，自然能與“道”相應。 二、當下 “記住，最重要的時刻永遠只有一個，那就是現在。現在是我們唯一能主導的時間。最重要的人永遠就是那個當下和你在一起、在你面前的人，因為誰也不知道將來你是否會與他人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂，因為這就是人生所追求的。”
我想我很難做到：“做任何事情，一舉一動都要秉持正念，一舉一動都是儀式、典禮”。但我想，如果能做到慌亂、恐懼之時，想到正念，并用正念化解身心中的痛苦或壓力，在喧囂的世界中獲取安寧，那我已很滿意了。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的正念的奇迹 - 喧嚣的世界中获取安宁的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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