前序文章：“花式”裁員套路深，你知道嗎？

生活就像一輛均速行進的大巴，我們就是車上的乘客，而裁員就像一腳急剎，輕則七倒八歪，重則傷筋動骨。突如其來的變故會攪亂我們的生活，首當其沖的就是心理危機，其次才是經濟危機。如果不能及時地調整處理，這些負面情緒會傷害我們自己，唯有搞定情緒，重樹信心，才能轉危為機。

• 憤怒、怨恨

通常在知道自己被列入裁員名單之后，我們的第一感受應該是憤怒。昨天還在為團隊目標奮斗，今天就被強行犧牲了，被欺騙背叛的感覺非常強烈。在憤怒之下，我們有可能會干出些不理智的事情，說一些過激的話，中傷了一大批人。除了發泄情緒之外，這對后續爭取賠償、職業發展毫無益處。老兵哥體會過這種感覺，甚至理解了什么是咬牙切齒之恨，原來我們咬緊牙關是為了壓制內心的憤恨。如果不能及時平復消解，它會影響日常作息。

裁員本質上就是勞資矛盾，我們要從被裁者的心境中跳脫出來，嘗試站到第三方或資方視角來看待這件事，從而找出被裁的客觀原因。等理解了被裁這件事背后的邏輯，我們才能從負面情緒中解脫出來。例如，最近行業內裁員事件此起彼伏，其背景就是貿易戰、資本寒冬等，不像前些年市場上有無數熱錢，即使沒有盈利能力的項目都能輕易拿到投資，包裝上市套現，但現在沒有了接盤俠。如果想要熬過這個漫長的冬天，任何項目都要能自負盈虧、自我造血。相對于開源來說，節流是最可控、易于實施的解決方案，而裁員是節流手段中見效最快的。如果換做你是資方，遇到類似情況也會做出類似決策，這背后就是人性，或者資本就是逐利的，企業的使命就是創造超額利潤。

上述是從公司視角看待裁員，它就是一筆經濟賬，無論是真正的裁員還是借機換血，不摻雜任何感情因素。對于大公司來說，做決策的管理層或資方壓根不認識你，在他們眼里你就是一個個數字，他們負責敲定裁員方案，具體實施就交給業務、人事和法務等部門。對于小公司來說，大家低頭不見抬頭見，做決策的管理層或資方也是執行者。從情感上來講，我們會將憤恨投射到對接人身上，畢竟是他們負責確定優化名單，并按照公司預設的賠償標準將我們掃地出門的，特別是原先彼此還有合作的，現在卻反目成仇。不過，成年人的世界真的沒有對錯，只有利弊！大家都是站在各自立場為自己爭取利益而已，只要合理合法就不存在什么恩仇。

• 焦慮、恐懼

被裁和跳槽的結果都是換工作，前者是被動的，后者是主動的，但這個區別對個人心理的影響還是蠻大的。相對于入行不久的新人，工作有些年數的老員工更容易被裁，上有老下有小，身上還背負著車貸房貸，如果手頭沒有足夠的積蓄儲備，突如其來的變故很容易打我們一個措手不及，以致陷入到第二種負面情緒：焦慮恐懼。尤其在就業形勢不景氣的當下，如果我們爭取不到合理的補償，找工作也不順利的話，那就很容易影響生活。在近十五年職業生涯里，老兵哥也僅僅遭遇了一次裁員，想著生活馬上要被改變，被強行甩出了舒適區，不安全感、焦慮或恐懼填滿了內心，甚至還會影響作息。

為了盡快消除這種不安全感，我就開始主動聯系朋友幫忙看機會。人在恐懼驅使下會散失思考能力，在聯系了一圈之后，朋友們給了我不少心理支撐，我開始慢慢恢復了內心的平靜，其實因裁員導致的經濟影響是滯后的，至少我們可以爭取合法補償，手頭或多或少有些積蓄，這相當于給自己預留緩沖，還不至于賤賣財產過日子。只要利用這段時間把個人的核心能力和價值梳理出來，重新找份薪水相當的工作應該問題不大，再不吝就當做間隔年學習充電。如果經濟不景氣到找不到工作，跟親朋好友借錢渡難關也是可以考慮的，誰還沒有遇上困難的時候呢？前兩年跨城工作，周末要起早貪黑趕路，看到許多人都在為生存打拼，臉上依舊有笑容，心態依舊樂觀，從那時候起我就覺得很多苦難都是臆想出來的，只要能吃苦耐勞就不怕餓肚子，焦慮、恐懼全屬于矯情，無非是貪念而已。

• 失落、自卑

就像日常照鏡子，我們會從他們對自己的評價中來認知自我。對自信的人來說，他人的評價僅作為參考，不會過分在意。但對于自卑的人來說，他人的評價就是全部，直接影響自我認定。自卑的人很容易把裁員看作是外界對自己的否定，從而變得失落、自卑，生怕他人知道自己被裁了，甚至都不敢爭取合理合法的補償就離職了，在找新工作時也不敢正面談論這段經歷，一旦觸及這段經歷就很容易心態崩塌。老兵哥曾經也是一個極度自卑的人，但這些年的生活經歷和自我學習讓自己站起來了，雖然自己不是樣樣頂尖，但也不是一無是處，我不再過分倚重他人對自己的評價。如果他人的評價在理，遇到心情好我就采納，其他情況一概不聽，我就是我，不一樣的煙火。

裁員，如果是行業普遍現象，那就是經濟環境原因；如果是少數企業的行為，那就是經營者不行。至于說為什么團隊里面就少數幾個人被裁，那也要分情況來說，或許是能力不再匹配了，也有可能是不夠“聽話”被排擠，也有可能是無良企業趁機換血。即使能力不匹配，也不能證明你一無是處，僅僅是供求關系發生改變了，我們可以重新尋找匹配的工作，也可以借這個機會刷新技能樹轉型升級。客觀分析被裁原因是為了正視自己，我們沒有必要背負那些不該我們背負的，這樣我們才能輕松上陣。只要我們愿意，命運永遠掌握在自己手上。

禍兮福之所倚，福兮禍之所伏，危險之中也孕育著新機會。由于經濟不景氣，在裁員失業的壓力下，許多人遇到了心理、健康、糾紛等問題，以及充電學習，這也造就了心理咨詢、康寧醫院、法律顧問和教育培訓等行業逆勢增長，我們可以尋找通過 IT 技術賦能這些行業的機會，提升服務效率，擴大服務人群。即使某些行業整體增長放緩，但依舊有頭部企業逆風飛揚，寒冬正是行業洗牌整合的良機，工作機會都會往這些頭部企業集中。

另外，人工智能、區塊鏈、5G 物理網等新興產業正在布局孕育，只要拿起放大鏡、顯微鏡，我們總能從危險當中找到合適機會，前提就是盡快消除負面情緒，重新樹立信心，讓自己重獲腦力！

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的遭遇裁员，如何渡过心理危机？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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