生活中正確的呼吸方法有利于改善呼吸功能，提高肺功能，正確呼吸方法要掌握以下五點：

1、學(xué)會閉嘴呼吸，用鼻子喘氣，閉嘴呼吸有利于保持呼吸道的水分，不至于過度蒸發(fā)，從而保持呼吸道濕潤；

2、學(xué)會將胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合，盡管成年人多半可能以胸式呼吸為主，但是胸式呼吸的幅度沒有腹式呼吸深，而且沒有腹式呼吸效率高；

3、要盡可能鍛煉腹肌，盡可能通過腹肌鍛煉，使膈肌下降來增加呼氣量，從而增加通氣量來改善呼吸功能；

4、無論在任何情況下都要爭取做深而慢的呼吸，有利于增加通氣量的同時減少消耗在解剖室腔的無效室腔，增加有效肺泡通氣量，同時不會增加呼吸的做功，有利于減少人體氧耗；

5、在正確呼吸的同時，要補(bǔ)充水分、增加營養(yǎng)、鍛煉呼吸功能，不要急于求成而應(yīng)該堅持長期，循序漸進(jìn)，不斷增加和改善，以維持呼吸功能。

正確的呼吸方法，尤其在日常生活中，不是在運動的狀況下，要做上以上五點并長期堅持下去，有利于肺功能改善以及肺功能提高，可能會避免由于年齡的增加出現(xiàn)的肺功能減退。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的正确呼吸方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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