文章目錄[隱藏]

• 好處一：增強免疫力
• 好處二：暖胃驅宮寒
• 好處三：預防近視眼
• 好處四：緩解關節痛
• 好處五：補鈣強骨骼
• 好處六：讓你心情好

陽光是個寶，曬曬身體好。“一年之計在于春”，春季是萬物復蘇的季節，此時陽氣升發，正是調養五臟的時節，那么曬太陽有什么好處？下面一起來看看吧。,

好處一：增強免疫力

人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣來支撐。當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。中醫認為，曬太陽有補陽氣、扶正氣的功效。

好處二：暖胃驅宮寒

中醫認為，曬太陽可明顯提升腸胃消化吸收轉換氣血的能力。通過曬背、腰、脊柱可提升小腸和胰腺消化酶的活性，從而達到調養腸胃的效果。

對于脾胃虛寒，尤其經常腹瀉、肚子疼的人可以利用“太陽灸”來調理身體。

面朝太陽，邊曬邊用手反復按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用，此法對于宮寒的女性也有好處。

好處三：預防近視眼

很多人不知道，缺乏陽光照射也是導致近視的原因之一。

熱門文章簡讀《睡覺流口水是怎么回事》

睡覺姿勢不對 1 比如趴在桌子上午睡的時候，很容易流口水對不對？晚上睡覺的時候，如果姿勢不對，比如趴著睡，或者過于側臥，都有可能流口水。 不過，好消息是，如果是這種情況，只需要適當調整下睡覺的姿勢，就可減少流口水情況的發生，這也是諸多“流口水”的原因中最好處理的一種情況啦。 口腔衛生不良 2 口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質積存，就容易發生齲齒和牙周病。口腔內的炎癥會促進唾液分泌，如口腔被細菌感染，疼痛明顯，就容易流口水。 因此要注意保持口腔衛生，做到飯后漱口，避免食物在齒間殘留。可以使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。同時，牙刷記得不要長時間用，最好每3個月換新牙刷， 防止牙刷上細菌的累積。 由于遺傳因素和后天不良習慣，有的小伙伴上下牙齒不正，也很容易睡覺流口水。這種情況可以通過矯正牙齒，改變流口水的現象。 大腦興奮過度 3 如果你白天過于疲勞或用腦過度，睡覺時大腦也有可能會發出一系列錯誤的信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。如果長期如此，建議調節生活節奏、釋放一些工作和生活的壓力，同時也可以借助一些日常的食物，幫助安神。 比如小米中含豐富的色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應該是一個不錯的主意，它會有利于提高進入腦內的色氨酸數量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。 脾胃失調 4 中醫認為，成年人流口水，是脾胃功能失調的一種表現，除此之外，如果你平時吃飯不太有食欲，或經常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調。 中醫認為，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎。所以，日常健脾養胃是關鍵。 要記得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撐。除了按時飲食、飲食有節以外，脾胃不好的小伙伴也要記得誤食生冷食物，每一口都要細嚼慢咽。脾胃需要慢慢調養，所以小伙伴們要堅持哦。

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陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，降低近視風險。

但是要注意，曬太陽的時候，眼睛不要直視太陽。

好處四：緩解關節痛

很多上了年紀的人都有“老寒腿”“關節痛”的問題。曬太陽時候，陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進局部的血液循環，減輕關節部位的炎癥反應，起到緩解疼痛的作用。

配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能起到抗衰老、延年益壽的效果。

陽光是個寶，曬曬身體好。“一年之計在于春”，春季是萬物復蘇的季節，此時陽氣升發，正是調養五臟的時節，那么曬太陽有什么好處？下面一起來看看吧。,

好處五：補鈣強骨骼

鈣是構成人體骨骼必不可少的物質。冬日曬太陽，陽光中的紫外線能幫助人體合成維生素D促進人體對鈣、磷的吸收，幫助骨骼形成。

好處六：讓你心情好

春天全身的陽氣開始發動，肝氣最盛，進而影響情志，人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁。

在充足的陽光照射下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，將有效改善情緒低落、精神抑郁等情況。

熱門文章簡讀《暈車可以喝葡萄糖嗎》

暈車可以喝葡萄糖嗎 1 可以喝。 坐車的時候會損耗精神和體能，有些人甚至會不吃飯去坐車，這時候喝點葡萄糖可以提升精力，補充體能，日常坐車可以在身上備一些葡萄糖幫助緩解不適。 葡萄糖可以治療暈車嗎 2 作用不大。 暈車主要是坐車時身體經由震動、搖晃等刺激，而眼睛和耳朵不能很好的適應身體的調節引起的交感神經興奮導致神經紊亂，從而產生不適，這和補充葡萄糖是沒有關系的，喝葡萄糖也沒有大效果。 喝葡萄糖可以防暈車嗎 3 不能。 葡萄糖本身并不具備治療暈車作用的，在上車前準備葡萄糖那是血壓低，血壓低和暈車是兩回事，且不要混為一談，所以，大家不要再有準備葡萄糖可以防暈車的想法咯。 暈車怎么辦好 4 姜片 生姜具有刺激性，食用后可以快速的提神醒腦，有暈車習慣的人群在坐車前可以備一些姜片做小零食，暈車的時候就吃一些，可以快速的緩解不適，提神醒腦。 檸檬 暈車的時候人十分難受，可以吃點味道豐富的食物幫助大腦分散精力，檸檬的味道十分清新，同時微酸，暈車的時候可以吃一些檸檬，幫助緩解不適。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的经常晒太阳有什么好处 好处三：预防近视眼的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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