產后風濕能不能吃木耳

宜吃 木耳

宜吃 原因

產后風濕可以適量吃木耳。木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣等礦物元素以及胡蘿卜素、多種維生素、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素，對提高身體免疫力有益，尤適用于產后風濕導致的肢體水腫，具有清除體內毒素，消水腫的作用。所以產后風濕可以適量吃木耳。

怎么吃

木耳可以炒著吃，也可以用作拌菜，這種方法適用于產后風濕的患者，亦或是蒸著吃，或蘸芥末吃，宜在飯中食用，每日食用量在30g左右。

飲食建議

產后風濕是產后或人工流產術后體虛之時，傷及關節、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛為主要表現的疾病。飲食是治療產后風濕的中醫措施，主要飲食原則如下：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C的食物；2、多攝入優質蛋白質，包括牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等；3、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如香菇、木耳、銀耳、蘋果等；4、避免食用刺激性食品，如濃茶、咖啡、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料，以及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉等。

總結

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