雖然栗子有很多健康的營養素，但仍需注意以下幾點： 1. 高熱量：栗子的熱量較高，如果過量攝入會增加身體的熱量，導致體重增加。 2. 含淀粉質：栗子中含有較多的淀粉質，如果攝入過量，會被轉化為葡萄糖，增加血糖水平。 3. 不易消化：栗子的外殼比較硬，內部纖維較多，不易消化，容易引起腸胃不適。 因此，不能多吃栗子，尤其是對于糖尿病、肥胖、消化系統較弱等人群。建議適量食用，最好和其他食材一起搭配食用，以增加多樣性和均衡性。

總結

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